Kesehatan

Cara Agar Meminimalisir Orang Untuk Tidak Mendapatkan Penyakit Kelamin Yang Menular

Cara Agar Meminimalisir Orang Untuk Tidak Mendapatkan Penyakit Kelamin Yang Menular

Kita sudah tidak perlu memungkiri lagi bahwa untuk memenuhi kebutuhan seks kita, bagi yang belum menikah, bisa dilakukan dengan pasangan kita atau dengan orang asing. Karena seks yang sudah menjadi sebuah kebutuhan, orang semakin nekat dalam melakukan beberapa tindakan untuk mendapatkan atau memenuhi kebutuhan seks mereka. Dan mereka memiliki beberapa opsi untuk memenuhi kebutuhan biologis mereka. Mereka yang masih berpacaran, biasanya mereka melakukan hubungan badan dengan pacar mereka. 

Cara Agar Meminimalisir Orang Untuk Tidak Mendapatkan Penyakit Kelamin Yang Menular

Tapi bagi yang tidak memiliki pacar, mereka tetap memiliki opsi lain untuk bisa memenuhi kebutuhan seks mereka. Salah satu contohnya, mereka bisa menyewa PSK, atau mencari FWB. dimana mereka memiliki kebutuhan yang sama, yaitu untuk melepaskan nafsu seks mereka. Untuk bisa memenuhi kebutuhan seks mereka, tanpa harus memiliki hubungan yang serius. Kalau fwb itu mereka melakukan hubungan seks dengan pada dasarnya mereka sama-sama mau. Kalau PSK, mereka melakukan pekerjaan mereka, semata-mata untuk mendapatkan uang dengan cara mudah dan cepat. 

Tapi ada juga orang yang menjadi PSK karena mereka memiliki hyper seks. Dimana mereka addicted dengan seks. Sehingga memutuskan menjadi PSK. Selain kebutuhan seks mereka terpenuhi, mereka juga mendapatkan uang dari itu. Sehingga banyak orang yang sekarang melakukan pekerjaan itu, bahkan mereka terang-terangan menunjukkan bahwa mereka jualang dalam tanda kutip. Dan itu bukan rahasia lagi. Dan untuk kita melakukan hubungan seks dengan orang yang random. Itu memang memiliki resiko yang besar. 

Contohnya, kita bisa mendapatkan penyakit kelamin yang menular. Karena kita tidak tahu apakah dia bersih, dan sudah bermain dengan berapa banyak orang. Sehingga perasaan ini cukup menghantui mereka. Tapi ada beberapa cara untuk menjauhi kita dari mendapatkan penyakit menular. Salah satunya dengan cara menggunakan kondom. Memakai pengaman, agar kita tidak mudah memiliki penyakit menular. Atau ada juga orang yang mengajak partner seks mereka untuk tes kesehatan kelamin mereka dulu. Sehingga bisa tahu aman gak untuk melakukan hubungan seks dengan mereka. 

PENYEBAB ANAK MENJADI MINDER

Minder masih masuk kedalam salah satu perilaku yang manusiawi. Melihat kelebihan atau pencapaian orang lain juga dapat membuat diri menjadi menginkan hal itu. Biasanya hal ini sering terjadi kepada seorang remaja.
Minder sendiri merujuk kepada rendahnya tingkat kepercayaan diri seseorang dan merasa bahwa dirinya tidak sebanding dengan orang lain.
Hal ini dapat memburuk jika seorang remaja menjadi minder secara berlebihan dan menyebabkannya mengalami infeiority complex.

Namun hal apa saja yang dapat membuat seorang remaja menjadi minder seperti itu?

1. Pengalaman masa lalu

Salah satu hal yang menjadi faktor seorang remaja menjadi minder adalah pengalaman masa lalunya. Hal ini terjadi karena adanya kejadian yang kurang mengenakkan sehingga membuatnya menjadi minder.
Misalnya remaja yang pernah menjadi korban perundungan atau bullying. Remaja yang di bullying karena kondisi fisiknya yang dianggap tidak rupawan, hal ini dapat mempengaruhi pola pikir remaja tersebut. Si remaja mejadi minder dan merasa tubuhnya sangat buruk daripada orang lain.

2. Faktor kondisi fisik

Memiliki tubuh dan wajah yang menarik merupakan dambaan semua remaja. Saat remaja sedang mengalami pubertas, mereka berharap dapat memiliki penampilan yang lebih menarik. Namun, hal itu tentu saja tidak terjadi pada setiap orang.
Akibatnya, remaja menjadi kurang percaya diri saat melihat temannya tumbuh menjadi lebih tinggi ataupun langsing padahal dulu tidak.
Remaja menjadi semakin minder dengan temannya, mengingat bahwa tidak ada perubahan pada tubuhnya. Akhirnya ia pun selalu membandingkan diri dan merasa tidak pantas.

3. Pengaruh pola asuh orangtua

Pola asuh yang tidak tepat juga dapat menyebabkan anak menjadi minder. Misalny, dengan mengatakannya tidak pernah melakukan hal terbaik atau orang tua membandingkan sang anak dengan anak tetangga.
Hal itu dapat membua remaja merasa gagal dalam dirinya dan merasa bahwa dirinya merupakan seorang pecundang. Jika secara terus menerus merasakan hal tersebut, sang anak bisa mengakar tentang pemikiran tersebut.
Bahkan remaja jika diabaikan orangtua dapa menimbulkan sikap acuh tak acuh. Dan ia menjadi kurang percara diri dalam urusan bersosialisasi dengan lingkungan.

manfaat manfaat lilin yang jarang diketahui

lilin bukan hanyalah alat untuk penganti listrik atau lampu dan juga lilin banyak manfaat yang kurang banyak orang ketahui.
berikut ini manfaat manfaat lilin yang kurang orang ketahui

manfaat manfaat lilin yang jarang diketahui

-lilin bisa menjadi alat untuk pelumas
lilin memiliki sifat licin yang berfungsi sehingga lilin dapat menjadi alat pelumas

-lilin juga dapat menjadi pelapis air artinya bisa bertahan beberapa saat dan juga dapat menahan agar air tidak terjatuh di tempat lilin yang telah di oles kan oleh lilin

-lilin juga bisa di gunakan sebagai karya seni sudah banyak karya seni yang di buat dari lilin contohnya patung lilin dan juga banyak sekali oleh karena itu lilin sangatlah berguna untuk seniman dan orang orang yang menyukai karya seni patung terutama karya seni patung lilin

-lilin berguna untuk aroma terapi
lilin bisa digunakan sebagai aroma terapi karena di percaya mampu menghilangkan rasa stress yang ada pada manusia dan tidak dikit orang yang suka menghirup atau menikmati aroma terapi dari lilin karena aroma lilin sangat la harum dan sangan bagus untuk kesehatan terutama menghilangkan stress

-lilin juga dapat digunakan sebagai alat untuk melukis karena banyak seniman ataupun pelukis yang banyak menggunakan lilin untuk menggambar ataupun melukis lukisan yang ternama ataupun terkenal

-lilin berguna untuk perayaan kue ulang tahun juga karena saat merayakan perayaan ulang tahun anda wajib menggunakan lilin agar dapat merayakan perayaan ulang tahun karena agar lebih istimewa dan lebih elegan

-lilin juga dapat menjadi pengharum ruangan sekarang banyak orang yang memanfaatkan lilin sebagai pengharum ruangan misalnya lilin tang di tambah dengan aroma essensial seperti aromaterapi yang sangatlah harum bagi ruangan maupun lingkungan yang tidak berangin

membuat tidur lebih relax karena cahaya dari lilin tidak seterang lampu oleh karena itu anda akan sangan nyenyak dan tenang ketika tidur oleh karena itu anda harus mencoba menggunakan lilin saat ingin tidur dengan tenang

itulah manfaat manfaat lilin yang kurang banyak orang ketahui

 

Manfaat mengonsumsi buah plum buat tubuh

Plum merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai warna unik dan memiliki rasa yang nikmat. Buah ini sangat bagus dan baik di konsumsi dalam keadaan segar maupun di keringkan .

Buah Plum memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh. Hal ini dikarenakan pada buah plum mempunyai kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C, dan serat. Selain itu buah plum juga kaya dengan kandungan zat antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Plum mempunyai kandungan vitamin K yang bagus agar terhindar dari pembekuan darah di dalam tubuh. Bukan hanya bagus dalam mengalirkan aliran darah tetap lancar tapi juga bagus buat kesehatan jantung. Selain itu vitamin k buah plum juga memiliki kandungan kalium yang sangat bagus , Kalium ialah kandungan mineral mampu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya stroke.

1. Mencegah kanker

Pigmen yang terkandung pada buah plum atau sebutan lain nya yaitu senyawa anthocyanin yang digunakan dalam menangkal radikal bebas . Kemudian ada juga senyawa beta karoten pada plum juga dapat mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker contohnya seperti kanker paru-paru , kanker mulut dan penyakit berbahaya lainnya.

2. Mempertajam penglihatan

Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Diketahu bahwa vitamin A sangat bagus buat kesehatan mata dan terdapat juga kandungan serat buah plum zea xanthin yang baik buat kesehatan retina mata anda.

3.Membantu kesehatan pencernaan

Pada buah Plum juga kaya dengan kandungan serat yang terdiri dari sorbitol dan isatin yang mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dari sembelit.

4. Melindungi dari radikal bebas

Buah plum mempunyai senyawa antioksidan seperti lutein mampu menangkal radikal bebas pada tubuh.

5. Meningkatkan Imune pada tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah plum berfungsi dalam meningkatkan sistem imune pada tubuh. Ada juga kandungan serat larut di dalam buah plum yang bisa menurunkan tingkat kadar kolesterol pada tubuh anda. Serat ini tersebut juga dapat menetralkan racun dalam empedu sehingga tubuh tetap sehat.

Manfaat Daun Bawang Untuk Kesehatan

Daun bawang memiliki manfaat untuk lambung, seperti yang diketahui bahwa bawang memiliki bahan alami untuk kesehatan. Bawang juga berfungsi sebagai penyedap masakan, yang memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga lambung. Kadar gula yang terkandung pada bawang cukup rendah bila dibanding dengan sayuran yang lainnya.

Berikut beberapa manfaat daun bawang untuk kesehatan

1. Baik untuk lambung
Daun bawang tinggi akan kandungan serat yang baik untuk lambung dan pencernaan. Namun mengonsumsi daun bawang bagi penderita asam lambung sangat dilarang.
Daun bawang memiliki kandungan fruktusan yang sangat tinggi, yang dapat membuat tubuh manusia kekurangan enzim untuk memecah fruktan tersebut. Itulah mengapa, jika mengonsumsi daun bawang dengan keadaan tidak depat dapat menimbulkan masalah seperti asam lambung, gas, sendawa dan kembung.

2. Menangkal radikal bebas
Daun bawang mentah mengandung antioksidan sangat tinggi yang baik dalam menangkal radikal bebas. Namun bila dimasak, antioksidan daun bawang akan menurun.
Jika dikonsumsi secara mentah, pastikan jika daun bawang itu masih segar dan sudah dicuci bersih. Radikal bebas merupakan tantangan yang dihadapi jika beraktivitas di luar rumah.
Radikal bebas dapat merusak dan menyerang berbagai bagian tubuh manusia. Itulah sebabnya, disarankan untuk mengonsumsi daun bawang.

3. Mencegah peradangan
Kandungan vitamin C dan quercentin yang terdapat pada daun bawang memiliki kandungan anti-inflamasi yang berperan sebagai pencegah peradangan pada lambung. Dan kandungan vitamin C nya berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan peradangan pada lambung yang disebabkan olej infeksi jamur, bakteri dan virus.

4. Mencegah infeksi
Berdasar dari pengujuan laboratorium, kandungan kermpferol dan belerang yang terdapat pada daun bawang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan bakteri, jamur dan juga virus yang dapat menyebabkan infkesi pada lambung, bila tidak diatasi dengan cepat.
Walaupun begitu, masih dibutuhkan riset yang lengkap dan ricini untuk mengetahui kelanjutannya apakah benar-benar mampu melwan infeksi lainnya.

5. Sumber vitamin
Daun bawang mengandung serat yang tinggi dan vitamin yang dapat berperan bagi kesehatan lambung. Itulah sebabnya, mengonsumsi daun bawang dapat membantu mencukupi vitamin yang ada pada lambung agar tercukupi oleh tubuh.

Manfaat Makan Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Kurma merupakan salah satu jenis buah dengan bentuk kecil dan testur yang kenyal dan rasa yang manis. Buah ini bisa anda jumpai apalagi saat bulan Ramadan tiba, karena buah ini adalah hidangan yang wajib ada bagi kaum muslimin saat berbuka puasa.

Mempunyai bentuk yang kecil membuat kurma bisa dibawa ke manapun sebagai cemilan yang menyehatkan tubuh . Buah ini mempunyai kandungan yang kaya energi dan dapat dikonsumsi setiap hari. Ternyata dari bentuk nya yang kecil terdapat nutrisi yang sangat banyak dan bagus seperti serat tinggi bagus buat kesehatan.

Dengan mengonsumsi kurma, Anda bisa mendapatkan energi tambahan tetapi juga dapat membantu meningkatkan senyawa mineral dan zat besi pada tubuh dan membantu sistem pencernaan. Buah kering ini juga terbukti dalam mengobati jenis masalah kesehatan seperti inflamasi dan mencegah tumor .
Bukan hanya untuk dijadikan makanan berbuka puasa atau camilan yang sehat. Anda bisa mencoba makan kurma sebagai cemilan sebelum tidur karena adanya kandungan sehat di dalamnya yang membuat kurma aman dikonsumsi rutin setiap harinya

Kandungan Nutrisi yang ada pada buah Kurma

Kurma memiliki kandungan yang bergizi. Meskipun kita sering mengonsumsi kurma dalam keadaan yang sudah dikeringkan ,Kurma kering mudah di dapat dan dikenal dari kulitnya yang kering dan bergelombang.

satu porsi kurma sebanyak 100 gram memiliki nutrisi sebanyak :

Kalori: 288
Protein: 2,7 gram
Karbohidrat: 76 gram
Serat: 9 gram
Gula: 70 gram
Kalsium: 2%
Besi: 5%
Kalium: 10%
Magnesium: 11%
Tembaga: 25%
Selenium: 7%
Vitamin B6: 12%
Folat: 7%

Kandungan serat dalam buah kurma juga sangat tinggi sehingga sangat cocok dijadikan cemilan seseorang tetap kenyang untuk waktu yang lama karena dapat menahan rasa lapar.
Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah kurma

Menjaga Kesehatan Jantung
bukan hanya baik dan bagus untuk sistem pencernaan, dengan memakan kurma secara rutin juga dapat menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan kadar gula darah. Bukan hanya itu, mengkonsumsi kurma juga bisa menurunkan tingat kolesterol pada darah

Anda bisa mengkonsumsi kurma karen dapat menjaga kesehatan otak, Hal ini di karenakan ada senyawa pelindung yang dapat menjaga otak menurut penelitian bahwa kurma memiliki sifat yang dapat memerangi perdangan dan stres pada otak

Dampak Buruk Susu Kedelai Jika di Konsumsi Berlebihan

Kedelai adalah produk alami yang kaya akan protein dan vitamin. Kedelai datang dalam berbagai bentuk, dari susu, edamame, tahu, tempe, dan banyak lagi. Kedelai sering digunakan sebagai pengganti daging dan susu karena kandungan protein nabatinya.

Kacang kedelai sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kedelai dapat membantu mencegah peradangan, menurunkan kolesterol, menyehatkan jantung dan membangun otot. Namun, jika kacang kedelai dikonsumsi secara berlebihan, kedelai dapat memberikan efek negatif.

Efek ini dapat menyerang siapa saja, terutama orang dengan kondisi medis tertentu. Mengkonsumsi kedelai terlalu banyak dapat mempengaruhi hormon, tiroid, dan penyerapan nutrisi lainnya. Mengetahui efek negatif dari terlalu banyak mengonsumsi kedelai penting bagi Anda yang mengonsumsi produk kedelai.

Berikut dampak negatif konsumsi kedelai secara berlebihan

1. Mempengaruhi fungsi tiroid

Kedelai mengandung goitrogen. Zat-zat ini dapat memberikan dampak negatif pada kelenjar tiroid dengan menghalangi penyerapan yodium. Goitrogen pada kedelai, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat memblokir sintesis hormon tiroid dan menyebabkan hipotiroidisme dan kanker tiroid.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa isoflavon tertentu dalam kedelai, termasuk genistein, dapat menghambat produksi hormon tiroid. Namun, penelitian ini masih hanya berbasis hewan dan penelitian lebih lanjut diperlukan.

2. Efek pada hormon

Kedelai mengandung fitoestrogen yang diduga dapat mempengaruhi hormon pria jika dikonsumsi secara berlebihan. Pria yang memakan makanan yang mengandung kedelai cenderung memiliki konsentrasi sperma yang rendah, yang normal dalam banyak kasus.
Asupan protein kedelai yang tinggi terkadang dapat meningkatkan panjang siklus menstruasi dan menurunkan kadar FSH. Kedelai mengandung estrogen tanaman yang disebut isoflavon. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi kedelai, isoflavon dapat memberikan efek negatif pada tubuh wanita. Pastikan agar tidak mengonsumsi kedelai lebih dari 60 gram dalam sehari.

3. Efek pada pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam kedelai dapat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan secara negatif. Senyawa seperti aglutinat kedelai dapat mempengaruhi pencernaan dengan mempengaruhi struktur dan fungsi penghalang usus. Namun, penelitian ini masih berbasis hewan dan masih dalam pengembangan.
Kedelai juga mengandung sejumlah antinutrisi lain, termasuk penghambat tripsin, faktor penghambat amilase, fitat, dan banyak lagi. Efek ini sebenarnya dapat dihindari dengan pengolahan kedelai yang tepat. Memasak, merendam, menumbuhkan, dan memfermentasi kedelai sebelum dikonsumsi mampu membantu dalam mengurangi kandungan antinutrisi dan meningkatkan daya cerna.

4. Penyebab alergi

Kedelai juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang. Alergi kedelai terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengira protein tidak berbahaya yang ditemukan dalam kedelai sebagai berbahaya dan menciptakan antibodi untuk melawannya.
Alergi terhadap kedelai, produk kedelai, adalah jenis umum dari alergi makanan. Biasanya, alergi kedelai dimulai pada masa kanak-kanak dengan reaksi terhadap formula kedelai.
Tanda dan gejala alergi kedelai ringan termasuk gatal atau rasa terbakar di dalam dan sekitar mulut. Alergi kedelai memaksa seseorang untuk membatasi asupan kedelai atau bahkan menjauhinya.

5. Penyebab Kekurangan Mineral

Kedelai dikenal karena kandungan asam fitatnya yang tinggi. Kedelai memiliki kandungan fitat yang lebih tinggi daripada kacangan-kacangan atau biji-bijian lainnya. Asam fitat dapat mengganggu penyerapan zat besi, seng, dan kalsium. Mengkonsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan risiko kekurangan mineral.
Perawatan seperti merendam dan memasak, itu dianggap cukup untuk mengurangi efek ini. Satu-satunya cara untuk secara signifikan mengurangi kandungan kedelai yang disesuaikan adalah berkat fermentasi.

Fakta Nutrisi Kapulaga, Dari Manfaat Hingga Efek Samping

Makanan makan yang ada sekarang ini tidak dapat berjauhan dengan bumbu yang berasal dari rempah rempah, apalagi masakan khas Indonesia ataupun India, salah satu komponen bahan rempah rempah penting dalam masakan tersebut adalah kapulaga.

Selain dijadikan komponen utama pada bahan masakan, ada banyak manfaat yang diberikan oleh kapulaga untuk kesehatan tubuh kita, tapi ada juga efek samping yang diberikan ketika anda mengkonsumsi kapulaga tersebut.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa fakta mengenai kapulaga mulai dari manfaat kesehatan tubuh hingga efek sampingnya, simak sampai habis ya.

1. Menjadi bahan penyedap dan bahan pengawet makanan

Kapulaga memanglah memiliki aroma yang sedap dan dapat menambah cita rasa pada makanan kalian, setiap masakan yang diberikan kapulaga pastinya akan menimbulkan aroma yang khas seperti pada masakan India pada umumnya.

Anda dapat menambahkan kapulaga pada masakan kalian ketika anda sedang mencoba metode membakar, ataupun kalian juga dapat menggunakan kapulaga sebagai minuman hangat, kapulaga juga dapat menjadi bahan pengawet makanan alami yang aman.

2. Mengobati berbagai macam penyakit

Selain memberikan cita rasa dan aroma yang khas kepada makanan, kapulaga juga dapat dijadikan sebagai obat herbal alami yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Banyak pengobatan tradisional yang menambahkan kapulaga kedalam resepnya seperti minuman hangat yang dapat menyembuhkan penyakit seperti penyakit pencernaan seperti diare.

3. Mengandung kalsium, mangan, lemak dan protein

Biasanya kandungan seperti kalsium, lemak, mangan, dan protein terkandung didalam makanan dari olahan daging, tapi didalam kapulaga juga terdapat kandungan tersebut yang nantinya sangat berguna untuk kesehatan tubuh dan mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Meskipun memiliki rasa yang hangat kapulaga juga memiliki kandungan Vitamin C yang dapat menjadi tambahan asupan Vitamin C harian anda.

4. Efek Samping Kapulaga

Nah selain memberikan manfaat kesehatan pada tubuh kita, kapulaga juga mempunyai efek samping untuk orang dalam kondisi tertentu contoh nya kondisi dimana ibu yang sedang mengandung.

Efek samping kapulaga kepada ibu hamil sangatlah berbahaya karena hal ini dapat menyebabkan keguguran, banyak juga dimana orang yang menggunakan kapulaga untuk melakukan aborsi.

Beberapa Manfaat Dari Mengkonsumsi Sup Kaldu Tulang

Cuaca sedang hujan dan suhu ruangan pun menjadi dingin, pastinya anda akan mencari makanan makanan hangat yang berkuah untuk menghangatkan tubuh anda, pilihan terbaik dalam kondisi tersebut adalah dengan mengkonsumsi sup kaldu tulang.

Sup kaldu tulang sangat mudah untuk dibuat dan juga sudah dikonsumsi sejak zaman dulu, dengan rasanya yang lezat dan juga mampu untuk menghangatkan tubuh kalian, sup kaldu tulang juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kalian.

Dengan artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat dari sup kaldu tulang untuk kesehatan tubuh kalian.

1. Meningkatkan Kesehatan Sendi

Sup kaldu tulang sangat banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita, salah satunya untuk mendungkung kesehatan pada sendi kita, karena kandungan nutrisi pada sup kaldu tulang seperti kolagen, protein kolagen mempunyai peranan penting dalam bagian pembentukan sistem jaringan dan sistem struktural sendi. sehingga dengan mencukupi asupan nutrisi tersebut dapat menyehatkan sendi anda.

2. Dapat Memperlambat Proses Penuaan Alami

Memang tidak ada yang dapat melawan hukum alam yang satu ini, yaitu hukum alam dimana kita mengalami penuaan, biasanya penuaan disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres dan beban toksin pada tubuh yang tinggi.

Dampak dari faktor tersebut adalah merusaknya sel sel dan jaringan pada tubuh kita sehingga kita terlihat lebih tua, memang benar kita tidak dapat melawan hukum alam ini, tapi kita dapat mencegahnya supaya tidak semakin buruk, dengan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti kolagen.

Makanan sumber kolagen yang baik jatuh kepada sup kaldu tulang.

3. Mempercepat penyembuhan pilek

Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa sup dapat mempercepat penyembuhan pada pilek, pilek biasanya disertai dengan hidung yang tersumbat akibat lendir yang mengental pada saluran pernafasan.

Sup kaldu tulang dapat menjadi pilihan terbaik untuk kalian, selain banyak nutrisi yang sehat untuk tubuh, sup kaldu tulang dengan suhu panasnya dapat mengencerkan lendir yang tersumbat dan juga dapat mempercepat proses pemulihan pilek kita.

nah itulah beberapa manfaat sup kaldu tulang untuk kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian ya.

Beberapa Asupan Nutrisi Untuk Otak Anak, Murah Banget

Kalian sebagai orang tua pastinya ingin memberikan yang terbaik untuk anak kesayangan anda, mau itu dalam bentuk perhatian ataupun bentuk perlindungan bagi anak kesayangan anda. Menjaga dan menjamin pertumbuhan pada anak, pastinya orang tua akan rela melakukan apa saja untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan pada anak, dengan memberikan makanan penuh akan kaya nutrisi, melatih kecerdasan otak pada anak dan juga motoriknya supaya nantinya anak anda akan tubuh dengan sempurna.

Asupan nutrisi yang diberikan kepada anak anda pastinya nanti akan mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan pada apa, apa lagi jika menyangkut soal kecerdasan pada anak yang nantinya akan berguna di masa depan, nah inilah beberapa asupan nutrisi yang dapat menunjang perkembangan kecerdasan pada anak anda.

1. Telur

Telur merupakan makanan sumber protein, selain protein telur juga memiliki nutrisi yang baik untuk kecerdasan anak seperti Vitamin B12, dan selenium.

Sudah banyak dari penelitian bahwa dengan memberikan anak anda asupan kolin, sudah dapat membantu untuk mempercepat perkembangan fungsi otak pada anak, dan juga menambahkan fungsi kognitif pada otak anak anda.

2. Seafood

Nutrisi yang terkandung didalam makanan seafood seperti yodium, omega 3 dan zinc dimana nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

Dimana masing masing nutrisi tersebut mempunyai tugasnya masing masing seperti Yodium yang berguna untuk memproduksi hormon tiroid yang berguna untuk perkembangan otak, kemudian zinc untuk perkembangan sel sel saraf, dan juga omega 3 yang dapat menambahkan kepintaran anak.

3. Sayuran Hijau

Bukan hanya berguna untuk melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan pada anak karena nutrisi serat yang terkandung di sayuran hijau, sayuran hijau juga memiliki kandungan folat yang berguna untuk perkembangan fungsi pada otak anak.

4. Jeruk

Degan kandungan Vitamin C yang ada didalam jeruk, dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak anda, selain itu kandungan nutrisi pada jeruk seperti flavonoid, hesperidin, dan juga narirutin dapat meningkatkan kesehatan kognitif anak.

Nah itulah dia beberapa asupan nutrisi atau makanan yang dapat menunjang pertumbuhan dan kesehatan otak pada anak anda.

Beberapa Kandungan Gizi Pada Kubis dan Efek Sampingnya

Kubis atau yang sering kita sebut dengan nama kol ini merupakan sayuran yang sangat sering kita jumpai di beberapa tempat makanan, dan dijadikan sebagai makanan pendamping, tapi tahukah kamu kandungan gizi pada kol ini sangat mengesankan?

Dari beberapa sumber mengatakan bahwa sayuran yang rendah kalori dan memiliki banyak vitamin dan mineral sangat baik untuk kesehatan tubuh supaya tubuh dapat menjalankan kegiatan sebagai mestinya secara maksimal.

Banyak juga manfaat baik dari sayur kol ini untuk kesehatan tubuh seperti, memberikan kesehatan jantung, mengurangi resiko kanker, dan juga dapat mencegah diabetes.

Nah yuk kita simak beberapa kandungan gizi dari sayur kol atau kubis ini.

1. Kandungan Gizi yang Terdapat Pada Kubis

Dengan 89 gram kubis atau 1 mangkok kubis yang di cincang memiliki kandungan gizi sebagai berikut:

  • kadar kalori sebanyak 22 kalori
  • 5,2 gram Karbohidrat
  • 2,9 gram kadar gula
  • 2,2 gram serat 
  • 1,1 gram protein
  • dan hanya 0,1 lemak yang terkandung di dalamnya

 

Dengan kandungan serat yang terdapat didalam kubis, sudah mampu untuk memenuhi setidak nya 8 persen asupan serat yang dibutuhkan bagi tubuh,

Serat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena dengan serat dapat membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh kita.

2. Vitamin K yang Melimpah Pada Kubis

Vitamin K yang terkandung di dalam kubis sudah mampu memenuhi sekitar 56 persen dari kebutuhan asupan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh. sekitar sebanyak 67,6 mikrogram vitamin K yang terkandung dalam semangkok kubis atau kol.

Vitamin K berguna untuk proses pembekuan darah, dengan begitu vitamin ini dapat membantu dalam pembekuan darah secara maksimal dan meminimalisir pendarahan apabila anda terluka.

3. Kaya Akan Vitamin C

Sekitar 32,6 miligram vitamin C yang terkandung pada semangkuk kubis sudah dapat memenuhi 36 persen asupan Vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin C sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita seperti untuk meningkatkan sistem imunitas didalam tubuh sehingga membuat tubuh kita tidak mudah untuk terkenal penyakit yang disebabkan oleh bakteri virus ataupun radikal bebas.

Nah itulah beberapa fakta mengenai sayuran kubis.

Memasuki Kepala dua, Ini Perubahan Yang Dialami Perempuan

Akan ada banyak hal yang berubah ketika umur kita terus semakin bertambah, mulai dari permasalahan yang terus berdatangan, beban dan tanggung jawab yang meningkat dan akan merasakan berat saat menjalani kehidupan, yang dapat menyebabkan anda mengalami kelelahan mental atau yang disebut juga dengan istilah burnout.

Tidak berhenti sampai situ, kesehatan tubuh juga akan terganggu, ada beberapa bagian tubuh yang tidak dapat mencapai pertumbuhan sempurna, malah mengalami penurunan, jadi apa saja sih perubahan yang terjadi pada tubuh saat perempuan memasuki umur kepala dua, mari simak artikel yang satu ini.

1.Meningkatnya Kekuatan Tulang

Umur 20-an dilansir menjadi masa yang sangat tepat untuk memenuhi asupan vitamin D dan kalsium, karena metabolisme tulang yang terjadi seperti mineralisasi sangat berjalan dengan optimal pada umur 20-an, didukung dengan pola makan yang sehat, melakukan olahraga rutin juga dapat mendorong perkembangan tulang dan menjaga kesehatan massa otot.

Ini menjadi hal penting karena saat perempuan mencapai masa menopausenya, akan terjadi beberapa masalah tulang seperti, berkurangnya massa tulang secara perlahan sehingga dapat meningkatkan resiko osteoporosis. Anda dapat mencegahnya dengan memenuhi asupan mineral sejak usia 20-an.

2.Melambatnya Metabolisme Tubuh

Pernah merasakan berat badan sangat gampang meningkat? kondisi ini merupakan hal yang umum terjadi pada semua perempuan, karena seiring bertambahnya usia kecepatan metabolisme tubuh akan berkurang sehingga membuat pembakaran energi pada tubuh tidak signifikan dan membuat sisa nutrisi yang tidak tercerna menjadi cadangan lemak yang dapat membuat berat badan anda bertambah.

Anda dapat mencegah hal ini bila anda menerapkan pola hidup yang sehat, pola makan yang baik, dan lakukan olahraga rutin untuk menjaga metabolisme pada tubuh.

3.Kondisi Kulit yang Berubah

Seiring bertambahnya umur, di usia 20-an, kalian para perempuan akan mengalami breakout pada kulit, hal ini disebabkan karena fluktuasi hormon yang berjalan lebih stabil, tapi permasalahan utamanya adalah penuaan, karena seiring bertambahnya umur kemampuan regenerasi kulit akan berkurang sehingga mewajibkan kita untuk lebih ekstra merawatnya.

4.PMS Lebih Terasa Menyakitkan

Meskipun pada umur 20-an siklus menstruasi menjadi lancar dan teratur, tapi ada dampak lain yang akan anda rasakan yaitu ketika terjadinya PMS akan lebih terasa menyakitkan karena diumur segini adalah menjadi puncak produksi hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan kram perut yang menyakitkan.

BAHAYA YANG TERKDANDUNG DALAM MAKANAN CEPAT SAJI

Siapa yang tidak suka pada makanan cepat saji? Di zaman modern ini, mengonsumsi makanan cepat saji merupakan pilihan yang cukup praktis, karena lebih praktis. Namun terlalu sering mengonsumsinya dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan.

Dampak Negatif Makanan Cepat Saji

Meskipun makanan cepat saji memberikan rasa yang lezat dan praktis, namun hal ini juga berbahaya. Apa saja bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi makanan cepat saji :

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Dampak negatif yang paling mudah ditimbulkan dari mengonsumsi makanan cepat saji ialah risiko diabetes yang tinggi. Karena pada junk food terkandung karbohidrat olahan dan gula tambahan. Sehingga junk food memiliki kandungan gula yang cukup banyak.
Hal tersebut dapat menyebabkan resisten insulin pada tubuh kita mengalami kelebihan gula darah. Dan jika dibiarkan aliran darah tersebut dalam waktu lama akan menyebabkan penyakit diabetes tipe 2.

2. Kerusakan Organ Hati

Sering mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dan tidak di sertai dengan olahraga, dapat menyebabkan jaringan parut di hati. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang sudah di lakukan yang menunjukkan bahwa kadar enzim pada hati terus meningkat selama sebulan mengonsumsi makanan cepat saji.

3. Obesitas

Pada junk food terkandung kalori yang sangat tinggi. Pengonsumsian junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikkan berat badan secara tidak normal atau yang biasa disebut sebagai diabetes.

4. Risiko Keracunan Makanan

Pada beberapa kejadian yang pernah ditemukan, perusahaan junk food tidak terlalu memperhatikan higienitas dan kebersihan dari produk makanannya. Pada salah satu negara pernah ditemukan pada daging sapi yang dimana terkandung bakteri E coli. Bakteri yang berbahaya, yang dapat meningkatkan risiko pada keracunan makanan.

5. Memicu Jerawat

Salah satu efek negatif dari pengkonsumsian junk food juga dapat memberikan dampat untuk kesehatan kulit. Karena tingginya karbohidrat dan lemak yang ada pada makanan cepat saji dapat memicu munculnya jerawat pada wajah.

6. Risiko Kanker

Pada junk food terkandung senyawa karsinogenik yang dapat menyebabkan risiko. Senyawa ini dapat muncul apabila minyak yang digunakan menggoreng makanan yang sudah di pakai secara berkali-kali.

Manfaat Lari Di Sore Hari

Lari sore merupakan salah satu cara yang lebih terlihat efektif untuk membantu membuang kalori yang ada di dalam tubuh anda dan juga akan lebih terlihat resiko dari cedera , setelah itu bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur anda .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari Lari Sore ;
*) Membantu menghilangkan rasa stres
Kemungkinan besar ada beberapa orang yang jika melakukan lari sore maka akan bisa membantu menghilangkan penat di dalam pikiran mereka masing – masing dan menghilangkan rasa khawatir yang terjadi di dalam diri anda .

*) Bisa meningkatkan kualitas tidur anda
Pada saat anda lari di sore hari maka di malam hari anda tidur juga akan lebih nyeyak dan juga bisa menghindari terjadi bangun jika sudah tidur terlalu lelap .

*) Tidak terkenak paparan sinar matahari
Inilah salah satu manfaat yang sangat penting ketika anda lakukan lari pagi maka akan terkenak sebuah paparan sinar matahari yang sangat panas , Namun ketika anda melakukan lari sore akan lebih terasa nyaman dan tidak terkenak paparan dari sinar matahari .

Perbedaan dari Lari sore dan Lari pagi adalah
Nah , yang sudah di jelaskan di atas tadi dan juga ada sedikit penjelasan dari sebuah studi akan membuktikan dari manfaat lari sore atau lari pagi .
Waktu yang paling terbaik di gunakan untuk lari adalah di sore hari karena akan bisa berpengaruh dengan suasana hati kita , anda juga harus melakukannya dengan cara yang konsisten dan rutin agar bisa mendapatkan hasil yang anda inginkan .

Sebelum anda melakukan olahraga di sore hari maka selalu pastikan kondisi tubuh anda tetap dalam keadaan sehat atau fit . Ketika anda sudah sangat merasa lelah atau capek maka anda bisa istirahat dan harus selalu di ingat tetap melakukan istirahat yang cukup .

Anda juga tidak perlu untuk bangun di pagi hari untuk lakukan olahraga jika sedang memiliki sifat yang males dan anda juga akan lebih santai dalam melakukannya dengan ambil waktu di sore hari , Dapat menjadi pilihan yang sangat tepat jika di lakukan dengan orang sering melakukan banyak aktifitas di pagi hari .

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN BILA DIKONSUMSI RUTIN

MANFAAT MANGGA UNTUK KESEHATAN

Buah mangga merupakan buah yang cukup digemari untuk dikonsumsi oleh masayarakat.

Buah mangga ini juga memberikan manfaat yang baik bila dikonsumsi secara rutin.
Buah mangga ini sering dijadikan berbagai olahan jenis makanan seperti untuk campuran sald, es buah, es campur hingga diolah menjadi jus.

Jika musim mangga tiba, buah ini dapat dengan mudah ditemukan di berbagai tempat di pasar hingga di market. Dan harga untuk mangga sendiri saat musim panen akan lebih terjangkau .

Mangga akan memiliki rasa yang manis bila memilikit kematangan yang sempurna. Inilah hal yang membuat mangga banyak digemari oleh masyarakat.

Tidak hanya rasanya yang lezat, mangga mengandung senyawa aktif dan antioksidan serta mengandung vitamin A, B1, B2, B3 dan C yang bagus untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu dalam peorses diet.

1. Mengatasi Radang Sendi

Buah mangga dapat membantu dalam meredakan radang sendi karena di dalam buah mangga mengandung antioksidan yang berasal dari buah berwarna kuning seperti vitamin C, cryptohanthin, karetonoid beta dan zeaxanthin yang mampu membantu dalam menurunkan risiko terjadinya radang sendi.

2. Mencegah Kanker

Buah mangga mampu membantu dalam mengangkat radikal bebas sehingga dapat menurunkan risiko dari kanker.

3. Melancarkan Pencernaan

Buah mangga cocok untuk dikonsumsi bagi oenderita sembelit. Dikarenakan kandungan vitamin c yang cukup tinggi dan antioksidan yang mampu untuk memperlancar sistem pencernaan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah mangga mengandung kalim yang mampu dalam membantu mengontrol tekanan darah dan pembuluh arteri pada jantung agar tetap sehat.

5. Meredakan Batu Ginjal

Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada buah mangga mampu dalam mereduksi penggumpalan urin yang dapat mengakibatkan batu ginjal.

6. Awet Muda

Senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah mangga mampu membantu dalam melawan tanda-tanda penuaan seperti pigmentasi dan keriput, selain itu juga antioksidan mampu berfungsi dalam melindungi kulit dari radikal bebas.
Di dalam mangga mengandung kolagen dan antioksidan yang mampu membuat kulit menjadi halus dan kenyal serta mengencangkan kulit.
Sehingga secara otomatis mangga mampu mencegah penuaan dini karena efek dari antioksidan yang mampu menjaga kulit dengan kolagen dan membantu terhindar dari radikal bebas yang membuat kulit terlihat awet muda dan kencang.

Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Sayur Buncis Bagi Kesehatan Tubuh

Buncis adalah jenis sayuran yang sangat mudah dicari dan populer di Indonesia. Sayur ini mempunyai nama lain green beans yang di olah menjadi berbagai macam menu masakan, yaitu gulai buncis, oseng-oseng, atau aneka tumisan. Bukan hanya memiliki rasa yang segar, buncis memiliki berbagai kandungan manfaat bagi kesehatan tubuh.

buncis ada kandungan vitamin A, B, C, zat besi, protein, dan zat mineral .Selain itu, tiap 100 gram buncis hanya mengandung 30 kalori. Sehingga sayur ini sangat cocok di makan oleh seseorang yang memiliki program diet untuk menurunkan berat badan

Bukan hanya itu , ada banyak manfaat buncis yang sangat berguna bagi menjaga kesehatan tubuh yaitu :

1.Meningkatkan imune pada Tubuh

buncis memiliki manfaat dalam meningkatkan imune pada tubuh. Kandungan yang ada pada buncis yaitu vitamin A dan vitamin C mempunyai fungsi untuk antioksidan penangkal radikal bebas pada tubuh. Hal ini dapat mencegah berbagai macam penyakit contohnya tekanan darah tinggi dan diabetes.
Selain itu, mengonsumsi sayur buncis secara rutin dapat mencegah adanya penyakit infeksi. Dengan itu dapat menjaga kesehatan tubuh dan tidak mudah terkena penyakit.

2.Mencegah Kanker

Sayur buncis memiliki kandungan yaitu asam lemak yaitu senyawa acetogenins. Kandungan ini adalah antioksidan yang mempunyai berfungsi dalam mencegah adanya pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh .

3.Mencegah Penyakit Jantung.

Penyakit jantung ialah penyebab kematian paling tinggi di dunia. Dibutuhkan pencegahan sejak dini. Cara yang cukup paling bagus untuk mencegah penyakit ini adalah memakan sayur buncis.

Sayur buncis memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat buncis ini dapat diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara teratur.

4.Mencegah Radikal Bebas di Tubuh

Manfaat buncis dapat mencegah radikal bebas. Radikal bebas pada tubuh apabila terlalu banyak maka dapat menimbulkan berbagai penyakit pada tubuh, contohnya tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

Untuk pencegahan nya anda perlu adalah mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti sayur buncis. Kandungan senyawa yang terdapat pada buncis bermafaat sebagai antioksidan yang dapat bisa menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh

Manfaat memakan keju untuk kesehatan

Manfaat memakan keju untuk kesehatan

Keju adalah jenis bahan makanan yang sangat disukai oleh masyarakat, Keju dapat dimakan langsung atau bisa juga jadi topping makanan, contoh nya roti, pizza, pasta dan biskuit lainnya.

Keju berasal dari benua Eropa, makanan ini adalah jenis produk yang berasal dari olahan susu. Proses pembuatan keju sudah ada kurang lebih 8.000 tahun dan sudah ada berbagai negara di seluruh dunia.

Keju di buat dengan metode pemisahan zat-zat padat yang ada di susu melalui proses pengentalan. Kemudian hasil dari proses tersebut akan dikeringkan, dan kemudian di awetkan.

Keju mempunyai berbagai jenis mulai dari keju cheder dan mozarella . Untuk membedakan jenis keju dapat melalui dari rasanya . Tiap jenis penggunaan keju pun berbeda-beda.
Keju mengandung sumber kalsium, lemak, dan protein, serta mengandung vitamin A ,vitamin B seng, fosfor, riboflavin. Bukan itu saja , keju juga memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan


1. Menjaga kesehatan tulang

Keju mempunyai kandungan kalsium, magnesium, vitamin, dan protein yang tinggi. Kandungan yang terdapat dikeju inilah yang membuat kesehatan tulang pada orang tua terjaga , anak-anak, dan wanita hamil dan menyusui.
Keju mengandung vitamin D dan kalsium dan membantu menjaga kesehatan tulang. Kekurangan kandungan kalsium dapat menjadikan penyebab terjadinya osteoporosis. Vitamin B yang ada pada keju juga bisa meningkatkan kepadatan tulang .

2. Mencegah kesehatan gigi

kalsium yang ada pada keju dapat membantu mengurangi karies gigi. Selain itu, manfaat ini di dapat dari kandungan kasein fosfopeptida yang ada pada keju sehingga dapat membantu dalam membentuk dan menjaga kekuatan gigi. Bukan hanya sekedar itu keju di percaya meningkatkan tingkat pH mulut dan juga menjaga kesehatan mulut dengan cara di kunyah

3. Mencegah hipertensi

Keju rendah sodium tersedia yang dapat menjaga tekanan darah agar tidak naik. Vitamin B dalam keju juga berfungis untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Banyak jenis keju yang beredar di pasaran memiliki kandungan kolesterol dan natrium yang tinggi. Oleh sebab itu pilih keju yang kandungan natrium sedikit . Disarankan konsumsi makanan yang kaya dengan kandungan kalium sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Manfaat Minum Yogurt untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Manfaat Minum Yogurt untuk Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Yogurt merupakan sumber probiotik yang mengandung bakteri baik dalam melancarkan pencernaan. Kandungan gizi pada yougurt sangat tinggi .Namun, kegunaan yogurt bukan hanya bagus untuk pencernaan saja.

Yogurt yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi
Yogurt sudah ada dan di kenal sebagai produk yang di fermantasi dari susu .Kalori yogurt pada 100 gram terbilang tinggi, hingga mencapai 52 kkl.
Bukan hanya sumber bakteri baik, yogurt memiliki kandungan nutrisi seperti berikut:

1. Protein
Kandungan protein di yogurt cukup tinggi dari pada susu .Protein yang ada pada yogurt adalah whey maupun kasein, yang memiliki nutrisi seperti asam amino yang mudah dicerna.

2. Karbohidrat
Karbohidrat pada yogurt yaitu laktosa dan galaktosa.Kandungan laktosa pada yogurt rendah dari pada laktosa dalam susu. Yang terjadi karena ada bakteri baik saat proses fermentasi yogurt .

3. Lemak
lemak pada yogurt terbilang sesuai dengan jenis susu yang digunakan. Yogurt bisa dapat dibuat dari susu murni, susu rendah lemak, atau susu non-fat.

4. Vitamin dan Mineral
Yogurt ada banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin dan mineral ini bisa berbeda, tergantung dari bakteri yang di gunakan buat fermentasi. pada yogurt terkandung vitamin B12, kalsium, fosfor, dan riboflavin.

Manfaat yogurt untuk kesehatan

Dengan kandungan nutrisi yang ada di yogurt .
Minum yogurt juga mempunyai manfaat untuk kesehatan, antara lain:

1. Meningkatkan sistem imune tubuh
Dengan sistem imun yang turun maka tubuh kita akan rentan terkena berbagai infeksi atau penyakit. Untuk mencegah nya bisa minum yogurt karena kaya akan probiotik dapat meningkatkan sistem imune pada tubuh dan membantu melawan penyakit .Kandungan seperti, magnesium, selenium, dan zinc yang terdapat di dalamnya juga mempunyai fungsi untuk menjaga sistem imune tubuh tetap sehat.

2. Mengatasi gangguan pencernaan
Yogurt tinggi akan protein dan kalsium yang bagus untuk bakteri baik di usus. Manfaat yogurt yaitu untuk pencernaan di karenakan pada probiotik dalam yogurt, yaitu lactobacillus yang bisa melindungi saluran usus dan gangguan pencernaan contohnya IBS, diare, sembelit, dan infeksi Helicobacter pylori

3. Menjaga kesehatan tulang
Pada yogurt memiliki kandungan kalsium yang dapat menjaga kesehatan tulang. Menurut penelitian dengan konsumsi yogurt dapat membantu mencegah osteoporosis .

4. Menurunkan tekanan darah
Dengan minum yogurt secara rutin bisa menurunkan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi. Memiliki tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama terkena penyakit jantung.

 

Manfaat air nira bagi kesehatan tubuh.

Manfaat air nira bagi kesehatan tubuh.

Air Nira merupakan minuman yang dihasilkan dari tandan buah aren atau kelapa, dengan melalui proses penyadapan.

Cairan nira memiliki kandungan gula sekitar 11-14% yang di permentasikan menjadi olahan tuak, sirup aren, gula aren, gula semut atau lain nya.

Satu cangkir pada air nira aren terdapat sukrosa sebanyak 14,0-15,0%, protein 0,1%, dan kadar lemak 0,02%, sehingga bisa menambah tenaga dan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.
Setiap satu cangkir lahang juga mengandung protein sebanyak 0,80%. Selain itu pada setiap 100 ml terdapat kandungan vitamin C sebesar 16-30 gr.

punya rasa manis air nira aren punya manfaat kesehatan dan sebagai obat alami untuk menjaga kebugaran tubuh setelah berolahraga

Berikut ini beberapa dari manfaat air nira aren untuk kesehatan tubuh.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
pada aren memiliki kandungan Asam ascorbik yang terkadung di air nira aren sebesar 15 hingga 29 gram serat sehingga berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan didalam tubuh.

2. Menurunkan Demam
Air nira aren juga dapat mengobati demam pada anak maupun orang dewasa, demam terjadi kerana lemahnya sitem imune pada tubuh.
Oleh karena itu, anda dapat mengkonsumsi nira aren ini untuk menurunkan demam yang sangat tinggi sekalipun.

3.Mengobati Sariawan

Air nira aren mengandung vitamin C yang sangat bagus untuk tubuh yang sedang menderita sariawan dan cocok untuk di konsumi.

Bisa diminum secara secara rutin dengan takaran rendah, nira aren mampu mengobati penyembuhan sariawan.

4.Menjaga Kesehatan Tulang

Seiring waktu tambahnya usia kepadatan yang ada pada tulang pun juga akan semakin menurun, karena tulang memerlukan vitamin untuk menjaga kepadatannya.

Sehingga untuk menjaga kesehatan tulang tetap padat bisa konsumsi air nira aren ini.

Karena kandungan air nira aren sangat bagus dalam menjaga kesehatan tulang.

5.Mencegah Sembelit

Sembelit bisa terjadi karena kurangnya asupan makanan yang mengandung serat dalam tubuh.

serat memiliki manfaat bagi tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Bukan hanya buah dan sayur , serat juga bisa di dapat dari air aren.

Manfaat air tebu bagi kesehatan tubuh

air tebu sering di konsumsi sebagai minuman yang dapat mengusir rasa haus di tengah cuaca yang panas dan menyegarkan , manfaat tebu ini sangat banyak dan memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat , gula , protein , kalsium , kalium , magnesium dan zat besi selain itu air tebu juga mengandung natrium , zink , mangan , serta antioksidan .

Berikut ini beberapa manfaat air tebu bagi kesehatan tubuh
1.Meningkatkan energi
air pada tebu adalah salah satu sumber gula dan sumber karbohidrat alami yang baik bagi tubuh , kandungan gula pada tebu dapat mengasilkan energi untuk tubuh dan mencegah dehidrasi sehingga lebih semangat dalam beraktivitas .

2.Menangkal radikal bebas.
air tebu memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi sel sel tubuh yang rusak akibat dari paparan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit lainnya.

3.Melancarkan sistem pencernaan
tebu mengandung kandunga serat yang baik dan bagus dalam melancarkan pencernaan, serat pada tebu dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti simbelit.

4.Memelihara kesehatan hati
air tebu dapat mencegah kerusakan hati dan mencegah kerusakan hati yang di sebabkan dari efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang contoh nya tuberkulosis.

5.Menjaga fungsi ginjal
dengan mengkonsumsi air tebu secara teratur dapat menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat dan baik , air tebu memiliki sifat diuretik yang mampu melancarkan buang air kecil dan mencegah infeksi saluran kemih.

6.Mengurangi resiko kanker
menurut penelitian estrak dari tebu mengandung antioksidan dan zat anti kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker contoh nya kanker payudara dan kanker prostat .

7.Menguatkan tulang dan gigi
Tebu mengandung kandungan kalsium yang dipercayai dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan gigi dan tulang .

8.Menurunkan kolesterol tinggi
air tebu dapat membantu anda dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan melindungi jantung dari penyakit kardiocaskular.

Walaupun memiliki beragam manfaat nya , kami sarankan anda mengkonsumsi nya tidak berlebihan karena kandungan gula di dalam air tebu terbilang tinggi dan tidak di sarankan di konsumsi oleh penderita diabetes.

Manfaat Ubi Untuk Kesahatan Tubuh

Ubi adalah salah satu makanan yang sering di temukan di mana saja, termasuk di Indonesia. Ubi sendiri adalah makanan tradisional di Indonesia, karena sudah dari zaman dulu menjadi makanan pokok. Mungkin pada zaman sekarang sudah jarang dapat di temukan di daerah-daerah Indonesia, namun tidak sedikit pula yang masih mengonsumsi ubi di daerahnya.

Ubi tentunya memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh bagi si pengonsumsinya, namun masih banyak masyarakat luas yang tidak mengetahui apa saja manfaat ubi tersebut untuk kesahatan. Pada zaman dulu, ubi selalu menjadi makanan pokok, itu di karena kan manfaat dari ubi dan khasiat nya yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Bukan hanya memiliki khasiat, namun ubi juga memiliki gula alami yang terkandung di dalam nya. Pada zaman yang semakin berkembang seperti sekarang, ubi dapat di olah dengan banyak macam agar dapat menarik sebagian orang untuk mengonsumsinya, contohnya seperti keripik, di rebus, dan banyak jenis lagi untuk di olah lebih menarik.

Kali ini kita akan langsung saja masuk pada, beberapa manfaat kesehatan jika mengonsumsi ubi.

1. Dapat mengendalikan gula pada darah

Mungkin masih banyak yang tidak perduli apa saja manfaat dari ubi, namun hal yang perlu kalian ketahui, ubi sendiri adalah makanan yang mempunyai indeks glikemik namun tergolong sangat rendah. Yang artinya, saat mengonsumsi ubi anda tidak akan merasakan gula darah yang tinggi, dan itu sangat bagus untuk kesehatan. Ubi juga sangat cocok di konsumsi oleh penderita diabetes.

2. Dapat meningkatkan kesehatan pada mata

Manfaat yang ke-2 ini pastinya sangat di sukai oleh banyak orang, itu di karenakan ubi adalah salah satu jenis makananan yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada mata, untuk si pengonsumsinya. Mungkin banyak yang tidak tahu jika, ubi mengandung kandungan beta karoten, dan kandungan tersebut sangat besar. Dan itu sangat bermanfaat untuk kesahatan mata kita, terlebih untuk orang dewasa.

3. Dapat meningkatkan sistem pencernaan

Ternyata ubi memiliki kandungan antioksidan, dan dapat melindungi tubuh dari resiko terkena kanker dan juga dapat mencegah terjadi nya peradangan. Dan mungkin banyak yang sudah mengetahui, jika kandungan antioksidan itu sangat bagus untuk pencernaan menjadi lebih lancar tentunya.

itu lah manfaat dari ubi, dan jangan pernah takut untuk mengonsumsi nya. Terima kasih sudah membaca, pastikan jangan lupa untuk share informasi menarik kami untuk orang di sekitar anda.

Dampak Buruk Terlalu Banyak Mengonsumsi Cokelat

Pasti banyak orang di sekitaran kita yang sangat suka dengan mengonsumsi cokelat ketika beristirahat, maupun saat beraktivitas. Pada era yang berkembang saat ini, cokelat sudah banyak di olah menjadi lebih praktis agar dapat di bawah dan di konsumsi dimana saja, maka sudah tidak heran jika sangat banyak peminat yang sangat suka mengonsumsi cokelat.

Namun masih banyak yang tidak perduli dengan beberapa dampak buruk jika mengonsumsi cokelat dengan berlebihan, salah satu dampak yang banyak di ketahui oleh banyak orang hanya lah dapat membuat sakit gigi. Namun yang harus banyak orang ketahui adalah, cokelat mengandung gula yang cukup tinggi, dan dapat memicu gigi berlubang.

Mungkin banyak yang suka mengonsumsi cokelat karena memiliki rasa yang main dan bisa membuat perut merasakan kenyang. Bukan hanya itu, cokelat juga di percaya dapat memperbaiki perasaan seseorang yang sedang kacau. Namun kali ini kita akan membahas dampak buruknya, ketika mengonsumsi cokelat dengan berlebihan.

1. Dapat meningkatkan obesitas

Banyak orang yang tidak memperdulikan dampak yang satu ini, hal yang perlu banyak orang ketahui adalah, cokelat mengandung zat indeks glikemik dan juga karbohidrat olahan yang cukup tinggi tentunya. Biasa nya jika seseorang yang mengonsumsi cokelat dengan berlebihan dapat meningkatkan berat badan, dan jika di terus kan akan berakhir dengan obesitas.

2. Dapat membuat detak jantung tidak teratur

Mungkin banyak yang sudah tahu jika cokelat mengandung kandungan kafein, dan dapat membuat detak jantung lebih energi dan efek yang positif bagi suasana hati seseorang. Namun yang harus di perhatikan jika di konsumsi terlalu banyak akan membuat peningkatan kecemasan anda.

3. Dapat menganggu kesehatan gigi

Dampak buruk yang ke empat ini tentunya sudah banyak di hindari oleh banyak orang, itu di karena kan cokelat mengandung banyak gula yang dengan kadar yang cukup tinggi. Bukan hanya itu, mengonsumsi cokelat dengan berlebihan juga dapat membuat perubahan pada warna gigi.

Maka dari itu bagi anda yang suka mengonsumsi cokelat dengan jumlah banyak, sebaiknya anda mengurangi jumlah konsumsi anda ya. Karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh setiap orang tentunya.

MANFAAT DAN EFEK SAMPING KULIT JERUK

Selain dari buah, ternyata kulit jeruk juga memiliki berbagai manfaat dan kandungan yang dimiliki oleh kulit jeruk juga berkhasiat untuk jantung hingga kecantikan kulit.

Di dalam kulit jeruk terkandung minyak atsiri. Minyak ini mampu mengeluarkan aroma khas yang biasa dapat digunakan untuk pembuatan minyak gosok alami yang digunakan pada bahan pengobatan dan kosmetik.
Kandungan pada kulit jeruk ini biasanya dapat dimanfaatkan menjadi obat anti nyamuk, penenang, hingga penghalus kulit.

MANFAAT KULIT JERUK UNTUK KESEHATAN

1. Membantu Mencegah Kanker

Beberapa penelitian yang sudah dilakukan menunjukkan bahwa kandungan flavonoid yang ada dalam kulit jeruk mampu menghambat protein yang berkaitan dengan kanker. Kulit jeruk mengandung senyawa lain yang disebut dengan limonene yang mampu mengurangi risiko dari kanker.
Penelitan yang lainnya menyebutkan bahwa kulit jeruk manjur dalam mencegah aktivitas dari kanker secara umum.

2. Mencegah Diabetes

Kulit jeruk kaya akan kandungan pektin merupakan serat yang dikenal sebagai kadar gula darah. Yang dimana kandungan ini mampu dalam membantu penderita diabetes. Peneliti juga menyebutkan bahwa cara mencegah nefropati diabetic adalah dengan menggunakan ekstrak dari kulit jeruk.

3. Memperkuat Jantung

Hesperidin terlah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam darah dan tekanan darah. Kulit jeruk juga mengandung sifat-antiinflamasi dan dikarenakan penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk mampu dalam membantu dan memperkuat jantung.
Kumpulan senyawa flavon plymethoxylated yang ada pada kulit jeruk mampu dalam menurunkan kadar koleseterol lebih baik daripada obat lainnya.

EFEK SAMPING MAKAN KULIT JERUK

Meskipun kulit jeruk memberikan vitamin, hingga senyawa yang mampu dalam mengurangi risiko berbagai penyakit, namun kulit jeruk juga tidak disarankan disebabkan oleh:

1. Mengandung Pestisida

Jika mengonsumsi secara berlebihan, akan berdampak memberikan risiko terpapar pestisida dalam jumlah yang besar dan paparan pestisida dalam jumlah besar itu mampu menggangu fungsi hormon dan mampu dalam meningkatkan risiko terkena kanker.

2. Tekstur dan Rasa yang Aneh

Kulit jeruk memiliki tekstur yang keras dan sulit untuk dikunyah dan memiliki rasa pahit yang tidak cocok untuk dikonsumsi.

3. Sulit Dicerna

Serat yang ada pada kulit jeruk memang bermanfaat, namun hal itulah yang membuat kulit jeruk sulit untuk dicerna. Jika mengonsumsinya secara berlebihan mampu membuat sakit perut, rasa tidak nyaman dan perut kembung.
Meskipun kulit jeruk bermanfaat menambah rasa dalam aroma hidangan, dengan mengonsumsinya juga mampu memperoleh serat, mineral, vitamin hingga senyawa yang mampu dalam melindungi tubuh.
Namun tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan karena mampu membuat perut menjadi tidak nyaman.

PENYEBAB HABIS MAKAN NGANTUK

Pernahkah anda merasakan mengantuk sehabis makan?Apakah anda pernah kepikrian apa penyebabnya?Apakah ini merupakan ciri-ciri anda terkena penyakit? Bisa jadi hal tersebut benar. Mengantuk setelah makan merupakan respon tubuh kita terhadap perubahan zat kimia yang disebabkan oleh proses pencernaan kita. Jadi itu adalah hal normal yang bisa saja terjadi. Namun, jika hal tersebut terus menerus terjadi dan anda merasakan tidak nyaman anda harus segera menemui dokter. Berikut adalah penyebab-penyebab munculnya ngantuk setelah makan:
  Pertama,pola pencernaan dan hormon pada otak seseorang. Tubuh kita membutuhkan energi untuk melakukan fungsinya dengan semestinya dan kita bisa memperolehnya dari makanan.Tubuh kita akan menghasilkan glukosa dengan memecah zat gizi dari makanan dalam sistem pencernaan kita. Kemudian tubuh kita akan melepasakan hormon untuk meningkatkan kadar gula darah untuk membuat rasa kenyang dan menghasilkan insulin yang akan membuat energi pada sel tersedia dengan cara dialirkan ke dalam sel> Hormon yang dilepaskan tubuh yaitu hormon amilin.glukagon,dan kolesistokinin. Disaat yang bersamaan, hormon serotonin dilepaskan dari otak kita sehingga menimbuklkan rasa ngantuk.
  Kedua,jenis makanan yang anda konsumsi. Semua makanan dicerna dengan cara yang sama tetapi efek yang diberikan kepada tubuh berbeda-beda. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membuat tubuh kita menjadi ngantuk karena kandungan asam amino triptofan yang ada didalamnya yang memproduksi serotonin yang mempengaruhi ngantuk kita. Contoh makanan yang mengandung protein tinggi, contoh daging,ayan,telur,ikan,bayam,tahu,keju dan kedelai.Makanan yang mengandung karbohidrat bisa memproduksi serotonin dan membuat asam amino triptofan. Itulah penyebab anda merasa ngantuk setelah makan makanan berkarbohidrat tinggi.Makanan yang dianjurkan baik dikonsumsi sebelum tidur adalah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti sereal dan susu. Agar terhindar dari rasa ngantuk setelah makan, anda bisa menyeimbangkan makanan yang anda konsumsi dengan makan sayuran,biji-bijian,dan lemak agar diproduksi energi yang berkelanjutan.
Ketiga,kebiasaan tidur. Andajuga bisa merasakan ngantuk setelah makan jika anda memiliki pola tidur di malam hari yang buruk. Saat anda selesai makan,tubuh kita akan merasa kenyang dan rileks sehingga tubuh ktia merasa sedang beristirahat dan ngantukpun akan melanda,apalagi kalau anda tidak cukup tidur pada malam harinya. Disarankan untuk memperbaiki pola tidur anda dan hindarilah stress agar tidak terjadi terus menerus.

Mengenal Vaksin Difteri Beserta Efek Sampingnya


Vaksinasi merupakan hal yang penting untuk dilakukan sejak usia muda, vaksinasi sangat membantu dalam mengurangi risiko berkembangnya penyakit mematikan tertentu. Meski tidak bisa sepenuhnya dicegah, vaksin bisa meringankan gejala penyakit. Salah satu vaksin penting yang harus Anda dan anak Anda terima adalah vaksin atau suntikan difteri. Vaksin difteri sangat baik diberikan kepada anak-anak. Namun, ternyata ada efek samping dari penyuntikan vaksin difteri. Efek samping ini juga jarang diketahui banyak orang.

Apa efek samping dari suntikan difteri?

Efek samping suntikan difteri tidak menyebabkan kematian, namun efek sampingnya cukup mengganggu setelah penyuntikan. Pada beberapa orang, efek samping suntikan difteri lebih parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pembengkakan parah pada lengan dan sebagainya.

Efek samping injeksi difteri biasanya hilang setelah beberapa hari. Efek samping yang jarang dari suntikan difteri termasuk kejang, demam lebih dari 40 derajat Celcius, dan menangis selama lebih dari tiga jam pada anak-anak.

Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin mengalami efek samping dari suntikan difteri berupa alergi. Efek samping suntikan difteri berupa alergi dapat terjadi dalam beberapa menit setelah pemberian vaksin difteri. Jika Anda atau anak Anda mengalami efek samping difteri yang tidak kunjung hilang atau mengalami reaksi alergi, temui dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

Selain efek samping suntikan difteri, Anda juga harus menemui dokter jika Anda atau anak Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat atau suplemen tertentu. Wanita yang sedang hamil dan menyusui juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani vaksinasi difteri.

Vaksin difteri dapat berinteraksi dengan obat yang mencegah penolakan organ selama transplantasi, obat untuk penyakit autoimun, obat psoriasis, obat yang mengandung steroid, dan obat untuk penderita rheumatoid arthritis.

Pentingnya Suntikan Vaksin Difteri

Efek samping vaksin difteri yang relatif ringan ini seharusnya tidak menghentikan Anda untuk mendapatkannya. Tujuannya adalah untuk melindungi Anda dari penyakit yang lebih serius.

Difteri adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan, kelelahan, demam, dan pembengkakan kelenjar getah bening. Penyakit ini menyebabkan produksi lendir hitam kental di bagian belakang tenggorokan yang dapat menghalangi pernapasan Anda dan membuat Anda sulit bernapas.

Difteri adalah penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi serius mulai dari kelumpuhan hingga gagal paru-paru, dan berpotensi mengancam jiwa pada anak-anak berusia satu hingga lima tahun dan orang tua.

Cara Mencegah Agar Rumah Terhindar Dari Belatung


Pernahkah Anda menemukan belatung di rumah Anda? Belatung dapat muncul jika Anda membiarkan lalat berkerumun di tempat sampah, sisa makanan, atau popok kotor. Mengapa begitu? Karena belatung adalah larva lalat. Oleh karena itu, jika Anda mencari cara untuk mengusir belatung, yang terpenting adalah mencegah lalat masuk ke tempat sampah.

Cara menghilangkan belatung agar tidak muncul lagi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, Anda harus menjauhkan lalat dari rumah Anda untuk mengusir belatung. Berikut cara menghilangkan belatung yang bisa Anda coba di rumah.

Jangan biarkan sisa makanan dan wadah makanan kotor

Jangan hanya meninggalkan sisa makanan atau piring kotor di dapur atau di tempat lain. Pastikan sisa makanan segera dibuang ke tempat sampah dan wadah makanan bekas segera dicuci.

Tutup tempat sampah

Cara lain untuk mengusir belatung adalah dengan memastikan wadah makanan tertutup rapat sehingga lalat tidak bisa digunakan untuk bertelur.

Bersihkan sisa popok

Limbah popok sebaiknya dibungkus dengan plastik sebelum dibuang ke tempat sampah, apalagi jika limbah tersebut mengandung kotoran bayi. Limbah ini sensitif terhadap lalat dan digunakan sebagai tempat berkembang biak.

Bersihkan tempat sampah secara teratur

Cara lain untuk menghilangkan belatung yang tidak bisa dihilangkan adalah dengan tempat sampah yang selalu dibersihkan secara rutin dalam beberapa hari sekali.

Cara membunuh belatung

Buat insektisida sendiri

Cara membuatnya mudah, masukkan satu sendok makan cairan pencuci piring ke dalam sprayer dan tambahkan air. Anda bisa menyemprotkannya langsung pada sumber belatung atau lalat di rumah Anda.

Percikan air panas

Anda bisa menggunakan air panas untuk membunuh belatung. Tuangkan air panas langsung ke sumber belatung di rumah Anda untuk membunuhnya secara instan. Anda juga dapat menambahkan secangkir pemutih dan 1 sendok makan hidrogen peroksida ke dalam satu liter air panas.

Buat perangkap lalat sendiri

Anda dapat membuat perangkap lalat untuk membunuh mereka sebelum mereka bertelur. Ambil wadah dan isi dengan beberapa inci air, lalu tambahkan umpan bau untuk menarik lalat (seperti madu) dan beberapa tetes sabun cuci piring.

Beli Perangkap Elektronik

Anda dapat membeli perangkap lalat elektronik untuk membunuh belatung dan lalat. Perangkap ini memancarkan sinar UV putih yang menarik serangga dan menyetrumnya hingga mati.

Jika belatung dan lalat tidak dikendalikan, risiko Anda terkena penyakit tertentu meningkat. Oleh karena itu, ikuti cara di atas untuk mengusir belatung dan lalat agar Anda terbebas dari gangguan kedua makhluk ini.

Mengenal Vitamin Frozen Collagen Yang Baik Bagi Tubuh


Tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa, membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin. Salah satunya adalah kolagen, yang bermanfaat untuk kulit, otot, bahkan tulang kita. Kolagen adalah salah satu dari banyak komponen nutrisi dalam tubuh kita. Dan kolagen sendiri berlimpah di pembuluh darah, gigi dan mata. Kulit merupakan bagian penting dari tubuh yang perlu kita jaga karena bagian ini merupakan garda terdepan yang terkena dampak langsung dari paparan sinar matahari, polusi, bakteri dan virus. Artinya kita juga harus menjaganya. Jika tidak diobati, akan banyak efek buruk pada kulit kita, terutama wajah. Karena kulit wajah merupakan kulit yang paling sensitif dan membutuhkan perawatan ekstra.

Vitamin yang Dibutuhkan Kulit Anda Setiap Hari

Memang, kulit membutuhkan banyak vitamin untuk perlindungan dan perawatan. Dan Anda bisa mendapatkan vitamin untuk kulit dari sumber makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran. Berikut beberapa vitamin yang baik untuk menutrisi kulit, dan Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi Frozen Collagen.

Kolagen

Fungsi dari kolagen untuk kesehatan kulit tubuh manusia. Bukan cuma itu, kolagen juga memiliki manfaat untuk mencegah pengeroposan tulang, mengurangi nyeri sendi, meningkatkan berat dari otot dan untuk jantung yang sehat. Nutrisi ini juga ikut serta berperan untuk perkembangan kuku dan rambut.

Glutathione

Stres bisa terjadi karena adanya radikal bebas yang mengganggu dalam tubuh. Glutathione dapat membantu mencegah efek stres oksidatif, yang pada gilirannya dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit.

Vitamin E

Jenis vitamin ini sangat terkenal sebagai vitamin untuk kulit. Karena kemampuannya untuk menjaga kesehatan kulit, banyak digunakan sebagai bahan utama dalam produk perawatan kulit. Dipercaya bahwa vitamin ini dapat menghilangkan flek hitam dan kerutan di wajah.

Vitamin A

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga mampu menjaga kesegaran kulit Anda. Nutrisi ini dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan kulit yang rusak, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta mengontrol jerawat, menjadikan kulit halus dan bersih.

Pada produk kecantikan, vitamin A (atau retinol) biasanya mudah ditemukan pada krim mata dan krim wajah. Peran lainnya dari Vitamin A yaitu mencegah radikal bebas di kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Toh efeknya masih kalah dengan produk tabir surya.

Inilah Alasan Mengapa Asuransi Kesehatan Menolak Rujukan


Asuransi kesehatan merupakan asuransi yang mutlak diperlukan bagi setiap individu. Mengapa? Karena asuransi kesehatan yang baik dapat melindungi kita dari hal-hal yang bisa terjadi di kemudian hari. Namun, banyak yang tidak tahu bahwa mendaftar asuransi pun tidak boleh sembarangan. Perlu memperhatikan hal yang berbeda agar tidak rugi nantinya. Berikut adalah dua hal yang dapat membatalkan aplikasi asuransi kami:

Mendaftar untuk asuransi kesehatan jika Anda sakit

Begitu banyak kasus dimana pasien sakit parah dan membutuhkan perawatan intensif sehingga keluarga sangat membutuhkan asuransi karena pasien tidak terdaftar di asuransi kesehatan. Ini tentu saja kesalahan besar. Kita harus tahu bahwa sangat kecil kemungkinannya bahwa perusahaan asuransi akan menerima aplikasi kita. Karena asuransi kesehatan membutuhkan proses yang panjang untuk menerima aplikasi asuransi kita.

Tips mendaftar asuransi

Banyak hal yang harus diperhatikan karena hukum yang berlaku pada asuransi adalah hukum probabilitas dan probabilitas. Tentu saja, jika seseorang hanya menelepon sakit, perusahaan asuransi yang rugi. Karena biaya asuransi akan lebih tinggi dari premi yang dibayarkan nasabah setiap bulannya.

Mendaftar untuk asuransi ketika Anda tidak lagi muda

Meski iklan asuransi kesehatan di berbagai media menjamur, masih banyak masyarakat yang acuh dengan keberadaan asuransi kesehatan. Banyak anak muda yang terkesan cuek dan malas untuk mendaftar asuransi kesehatan. Namun, pola pikir ini salah. Semakin cepat kita bersedia melindungi kesehatan kita, semakin banyak biaya yang telah kita “investasikan” ketika peristiwa buruk terjadi. Ingatlah bahwa asuransi kesehatan bukan hanya perlindungan, tetapi juga investasi. Memulai investasi ketika kita tidak lagi muda hampir dapat dikategorikan sebagai usaha yang tidak berguna. Karena semakin bertambahnya usia, semakin banyak masalah kesehatan yang kita rasakan. Kondisi ini kemudian memastikan bahwa pihak asuransi dapat menolak aplikasi kita.

Nah agar tidak ditolak oleh pihak asuransi, Anda harus dalam kondisi yang sehat saat mendaftar. Namun, lebih baik Anda menjaga kesehatan sejak dini agar tidak mengalami penyakit apapun. Meskipun begitu, Anda juga tetap harus mendaftarkan diri ke perusahaan asuransi.

Beberapa Alasan Jelas Yang Membuat Tubuh Lelah Terus


Apakah Anda merasa sangat lelah padahal aktivitas yang Anda lakukan tidak terlalu berat? Jangan anggap enteng perasaan ini, karena ini merupakan tanda adanya masalah pada jantung. Ahli jantung mengatakan adanya kelainan jantung bisa ditunjukkan dengan gangguan tidur yang tidak normal dan juga rasa lelah yang berlebih. Merasa lelah dan letih adalah hal yang wajar bagi setiap orang. Namun, jika kasusnya terlalu sering terjadi, sebaiknya Anda berhati-hati dan mengubah gaya hidup Anda. Kelelahan ini bisa disebabkan oleh berkurangnya fungsi jantung Anda dan juga oleh hal-hal berikut ini.

Mudah lelah

Jika berada dalam satu ruangan dan terus menerus memaksa tubuh bekerja tanpa minum air, tubuh akan cepat lelah. Anda tidak sulit, pekerjaan yang Anda lakukan tidak sulit. Namun, kerja otak dan tubuh yang terus-menerus menyebabkan tubuh kehilangan kelembapan dan harus mendapatkan udara untuk membuatnya.

Lebih sedikit waktu

Ketika seseorang melewati tahap kurang tidur, tubuh akan merasa lemas dan kurang konsentrasi. Alhasil, meski tidak melakukan apa-apa, tubuh terasa sangat lelah. Meski banyak pekerjaan, jangan lupa luangkan waktu untuk istirahat ya? Tubuh manusia membutuhkan waktu tertentu untuk tidur

Tidak cukup olahraga

Kurang olahraga juga bisa membuat Anda lelah, meski tidak banyak yang bisa Anda lakukan. Jika Anda tidak cukup berolahraga, sirkulasi Anda tidak baik dan oksigen Anda tidak merata. Jadi jika Anda berada di taksi untuk waktu yang lama, biasakan untuk terus bergerak selama beberapa menit. Penderita diabetes akan mudah merasa lelah tanpa alasan. Oleh karena itu, setiap kali Anda merasakan perasaan ini, cobalah untuk mengukur gula darah Anda karena Anda mungkin menderita diabetes. Pada penderita diabetes, gula darah tidak mati di seluruh tubuh, tetapi hanya di pembuluh darah.

Untuk kalian yang memiliki gejala seperti diatas, ayo mulai biasakan hidup sehat karena sangat penting untuk tubuh. Jika tubuh sehat, pastinya jiwa dan raga Anda juga akan bagus selalu. Yuk mari biasakan hidup sehat dan teruslah rajin berolahraga sambil menjaga pola makan yang sehat.

Mencegah Kulit Kering Bisa Pakai Pelembab Alami Loh!


Salah satu masalah yang dihindari wanita adalah kulit wajah yang kering. Bayangkan saja, kulit kering, terutama di wajah, memang bisa mengganggu penampilannya. Tak hanya itu, kekeringan yang terjadi juga bisa menyebabkan kulit wajah terlihat bersisik seperti panu, meski hanya kulit yang mulai mengering. Namun, jangan khawatir, Anda tidak perlu khawatir dengan masalah ini karena ada banyak krim pelembab yang tersedia untuk kulit kering untuk mengatasi kondisi ini.

Tidak hanya merek ternama, pelembab ini juga bisa Anda dapatkan melalui bahan-bahan alami yang mudah Anda temukan di supermarket terdekat, di antaranya sebagai berikut:

Minyak zaitun

Digunakan sebagai minyak untuk memasak dan menghitamkan rambut, minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai minyak untuk melembabkan kulit kering. Selain itu, minyak ini juga sangat bermanfaat untuk mengatasi proses penuaan dini dan mengembalikan regenerasi sel, sehingga kulit wajah tampak lebih bercahaya. Metode? Pertama-tama bersihkan wajah Anda dengan sabun yang biasa Anda gunakan lalu oleskan minyak ini langsung ke wajah Anda. Biarkan selama beberapa menit lalu bilas wajah Anda. Kemudian gunakan cara ini secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Teh hijau

Apakah Anda suka minum teh hijau? Jika demikian, jangan buang sisa tehnya. Karena ampas ini bisa digunakan untuk mencegah kulit kering. Cara kerjanya adalah mengangkat sel kulit mati yang menempel di wajah. Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan yang berarti dapat memperlambat proses penuaan dan kerutan wajah. Bagaimana cara memakainya? Cukup dengan menyaring sisa teh yang sudah diseduh lalu dioleskan langsung ke kulit. Tunggu beberapa menit lalu cuci muka dengan air biasa.

Lidah buaya

Dikenal sebagai tanaman untuk merawat rambut, namun siapa sangka lidah buaya juga bisa digunakan untuk merawat kulit kering di wajah. Nah, jika Anda ingin melembapkan kulit dengan bantuan lidah buaya ini, maka ambil bagian gelnya. Karena bagian ini bisa mencegah kulit kering sekaligus mendinginkan wajah. Cara pengaplikasiannya juga mudah dimana anda cukup membersihkan wajah dengan sabun pembersih kemudian mengoleskan gel lidah buaya ini pada wajah anda. Setelah didiamkan beberapa saat, segera bilas wajah dengan air biasa. Itulah cara alami yang bisa Anda lakukan jika ingin melembapkan kulit wajah Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Mengalami Cera Hamstring? Tidak Perlu Panik Lagi

58756532 – hamstrings muscles – anatomy muscle isolated on white – 3d illustration

Pernah dengar cedera hamstring? Bagi anda yang suka mengikuti perkembangan dunia olahraga khususnya sepak bola mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah ini.Untuk mengatasi cedera tersebut, melatih otot paha merupakan salah satu jenis terapi yang lebih baik.

Hamstring adalah struktur otot besar di bagian belakang paha. Otot hamstring terdiri dari beberapa kelompok tiga otot yaitu biseps femoris, semitendinosus dan kemudian semimembranosus.

Otot-otot hamstring bekerja sama erat dengan menekuk lutut dan mendukung gerakan pinggul. Otot ini aktif dalam berlari, memanjat dan memanjat.

Mengatasi Cedera Hamstring

Pernah dengar cedera hamstring? Bagi anda yang suka mengikuti perkembangan dunia olahraga khususnya sepak bola mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah ini.Untuk mengatasi cedera tersebut, melatih otot paha merupakan salah satu jenis terapi yang lebih baik.

Mengingat pentingnya fungsi otot ini, cedera yang diakibatkannya dapat membuat pasien sulit bergerak. Otot menjadi kaku, bengkak, merah dan melemah, tergantung pada derajat cedera.

Secara umum, cedera hamstring dikategorikan menjadi tiga tingkatan:

  • Cedera ringan
  • Robek sebagian
  • Robek total

Penyebab cedera hamstring bervariasi, tetapi biasanya akibat cedera hamstring atau tarikan tiba-tiba, seperti pada sprinter dan pemain sepak bola.

Cedera Hamstring Bisa Sembuh

Sebagian besar cedera hamstring ringan hingga sedang membaik dengan perawatan konvensional. Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami cedera hamstring dini/akut, lakukan protokol RICE berikut sebagai pertolongan pertama:
Istirahat, mengistirahatkan otot dari aktivitas yang menyebabkan otot berkontraksi lebih banyak. Kurangi beban pada hamstring yang terkena.

Gunakan kompres dingin selama 15-20 menit.
Kompresi, untuk mengurangi pembengkakan, dapat digunakan perban elastis (bisa dikonsultasikan dengan tenaga medis untuk cara tersebut).

Diangkat, untuk mengurangi pembengkakan, angkat/angkat kaki lebih tinggi dari dada jika mengalami kesulitan (catatan: paha belakang/lutut harus sedikit ditekuk).

Dengan rentang gerak yang benar, kekakuan dan kekencangan otot secara bertahap akan membaik dan gerakan tubuh akan kembali normal.

Olahraga yang tepat dapat membantu mengembalikan fungsi otot paha yang cedera. Ketika hamstring robek, jaringan yang terdiri dari kolagen, yang disebut jaringan parut, terbentuk sebagai bagian dari proses penyembuhan.