APA SAJA MANFAAT DARI KENTANG

kentang banyak digunakan sebagai pengganti maknan pokok, dan kentang juga sering dimakan saat seseorang sedang menjalankan diet, kentang sangat reletif murah dan juga mengandung banyak nutrisi, manfaat kentang juga tidak kalah baiknya dengan sayur dan juga buha-buahan, dan juga kentang mengandng karbohidrat sehat dan vitamin serta mineral, kentang juga kaya akan serat yang sangat bermanfaat untuk kesehstan tubuh secara menyeluruh, kentang juga sumber antioksidan yang tinggi, kentang juga bisa membantu menruunkan tekanan darah dan juga bisa melindungi jantung bahkan bisa mengobati peradangan.

1. mengontrol tekanan darah

pada kentang terdapat kandungan kalium dan juga kalsium yang dapat membantu kita mengontrol tekanan darah, mineral yang terkandung dalam kentang juga mampu menruunkan tekanan darah secara alami, tingginya kadar kalium di dalam darah bisa membuat ginjal mengeluarkan garam lebih banyak dan air

2. mengontrol gula darah

di dalam kentang terkandung pati khusus yang sangat dikenal sebagai resisten, pati ini bisa mengurangi resistensi yang pada gilirannya, mengontrol gula darah, menurut sebuah penelitian penderita diabetes menyatakan bahwa dengan pati resisten bisa membantu menghilangakn gula darah dan juga akan merasa lebih baik setalah mengonsumsi kentang

3. menyehatkan pencernaan

kandungan resisten yang terkandung dalam kentang bisa membantu meingkatkan kesehatan pada pencernaaan, saat pati mencapai usus besar, akan enjadi santapan bagi baktri usus yang dapat menguntungkan bakteri ini dengan mencernannya dan bisa mengubahnya menjadi asam lemak, kandungan serat yang terdapat pada kentang bisa mencegah sembelit dan saluran cerna.

4. menyehatkan tulang

taukah kamu bahwa kentang juga bermanfaat untuk mejaga kesehatan pada tulang kita, karena kentang dapat meningkatkan zat besi dan juga kalsium serta magnesium, kandungkan tersebut membantu tubuh untk mempertahankan struktur tulang kita.

5. membantu mengenyangkan

kentang sering di jadikan makanan pengganti nasi bagi para orang yang sedang diet, karena selain bergizi kentang juga sangat mengenyangkan dan rendah lemak, maknan yang mengenyangkan bisa membantu menurunkan berat badan, dikarenakan kentang bisa membuat kamu kenyang lebih lama daripada mengemil.