Ubi adalah salah satu makanan yang sering di temukan di mana saja, termasuk di Indonesia. Ubi sendiri adalah makanan tradisional di Indonesia, karena sudah dari zaman dulu menjadi makanan pokok. Mungkin pada zaman sekarang sudah jarang dapat di temukan di daerah-daerah Indonesia, namun tidak sedikit pula yang masih mengonsumsi ubi di daerahnya.
Ubi tentunya memiliki segudang manfaat kesehatan untuk tubuh bagi si pengonsumsinya, namun masih banyak masyarakat luas yang tidak mengetahui apa saja manfaat ubi tersebut untuk kesahatan. Pada zaman dulu, ubi selalu menjadi makanan pokok, itu di karena kan manfaat dari ubi dan khasiat nya yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Bukan hanya memiliki khasiat, namun ubi juga memiliki gula alami yang terkandung di dalam nya. Pada zaman yang semakin berkembang seperti sekarang, ubi dapat di olah dengan banyak macam agar dapat menarik sebagian orang untuk mengonsumsinya, contohnya seperti keripik, di rebus, dan banyak jenis lagi untuk di olah lebih menarik.
Kali ini kita akan langsung saja masuk pada, beberapa manfaat kesehatan jika mengonsumsi ubi.
1. Dapat mengendalikan gula pada darah
Mungkin masih banyak yang tidak perduli apa saja manfaat dari ubi, namun hal yang perlu kalian ketahui, ubi sendiri adalah makanan yang mempunyai indeks glikemik namun tergolong sangat rendah. Yang artinya, saat mengonsumsi ubi anda tidak akan merasakan gula darah yang tinggi, dan itu sangat bagus untuk kesehatan. Ubi juga sangat cocok di konsumsi oleh penderita diabetes.
2. Dapat meningkatkan kesehatan pada mata
Manfaat yang ke-2 ini pastinya sangat di sukai oleh banyak orang, itu di karenakan ubi adalah salah satu jenis makananan yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada mata, untuk si pengonsumsinya. Mungkin banyak yang tidak tahu jika, ubi mengandung kandungan beta karoten, dan kandungan tersebut sangat besar. Dan itu sangat bermanfaat untuk kesahatan mata kita, terlebih untuk orang dewasa.
3. Dapat meningkatkan sistem pencernaan
Ternyata ubi memiliki kandungan antioksidan, dan dapat melindungi tubuh dari resiko terkena kanker dan juga dapat mencegah terjadi nya peradangan. Dan mungkin banyak yang sudah mengetahui, jika kandungan antioksidan itu sangat bagus untuk pencernaan menjadi lebih lancar tentunya.
itu lah manfaat dari ubi, dan jangan pernah takut untuk mengonsumsi nya. Terima kasih sudah membaca, pastikan jangan lupa untuk share informasi menarik kami untuk orang di sekitar anda.
Recent Comments