Manfaat mengonsumsi buah plum buat tubuh

Plum merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai warna unik dan memiliki rasa yang nikmat. Buah ini sangat bagus dan baik di konsumsi dalam keadaan segar maupun di keringkan .

Buah Plum memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh. Hal ini dikarenakan pada buah plum mempunyai kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C, dan serat. Selain itu buah plum juga kaya dengan kandungan zat antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas di dalam tubuh.

Plum mempunyai kandungan vitamin K yang bagus agar terhindar dari pembekuan darah di dalam tubuh. Bukan hanya bagus dalam mengalirkan aliran darah tetap lancar tapi juga bagus buat kesehatan jantung. Selain itu vitamin k buah plum juga memiliki kandungan kalium yang sangat bagus , Kalium ialah kandungan mineral mampu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya stroke.

1. Mencegah kanker

Pigmen yang terkandung pada buah plum atau sebutan lain nya yaitu senyawa anthocyanin yang digunakan dalam menangkal radikal bebas . Kemudian ada juga senyawa beta karoten pada plum juga dapat mampu menghindarkan tubuh dari senyawa penyebab kanker contohnya seperti kanker paru-paru , kanker mulut dan penyakit berbahaya lainnya.

2. Mempertajam penglihatan

Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Diketahu bahwa vitamin A sangat bagus buat kesehatan mata dan terdapat juga kandungan serat buah plum zea xanthin yang baik buat kesehatan retina mata anda.

3.Membantu kesehatan pencernaan

Pada buah Plum juga kaya dengan kandungan serat yang terdiri dari sorbitol dan isatin yang mampu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dari sembelit.

4. Melindungi dari radikal bebas

Buah plum mempunyai senyawa antioksidan seperti lutein mampu menangkal radikal bebas pada tubuh.

5. Meningkatkan Imune pada tubuh

Kandungan vitamin C yang ada pada buah plum berfungsi dalam meningkatkan sistem imune pada tubuh. Ada juga kandungan serat larut di dalam buah plum yang bisa menurunkan tingkat kadar kolesterol pada tubuh anda. Serat ini tersebut juga dapat menetralkan racun dalam empedu sehingga tubuh tetap sehat.