Anak – Anak

Makanan Anak Harus Mengandung Ini Agar Tetap Sehat

Posted on August 10, 2021 by Anak - Anak


Pada kelompok usia 6-12 tahun aktivitasnya meningkat karena mulai disibukkan dengan kegiatan sekolah, bermain. Pasokan jajanan dan paparan sumber penyakit menular tinggi, di saat pertumbuhan juga meningkat sehingga harus diambil ekstra kecil. Tak jarang mereka tergiur dengan tawaran jajanan dan pengaruh teman. Hal yang perlu diingat jika anak Anda sering membeli berbagai jenis jajanan tidak sehat. Untuk itu, para ibu perlu kreatif saat menyiapkan camilan untuk si kecil.

Mencoba resep jajanan anak memang penuh tantangan karena membutuhkan kreativitas sehingga meningkatkan minat si kecil untuk mencobanya. Selain itu, si kecil umumnya selalu ingin mencoba makanan baru yang menarik dalam warna dan bentuk. Tak perlu khawatir, Anda bisa mulai membuat makanan dari resep jajanan anak yang paling mudah. Yang terpenting, camilan ini memberi si kecil nutrisi yang tepat.

Camilan bergizi yang baik dapat memberi si kecil energi ekstra untuk beraktivitas. Ingatlah untuk menggunakan bahan makanan yang efek keamanan atau kesehatannya dipertanyakan agar si kecil terhindar dari gangguan pencernaan. Selain waktu dan penyajian, Anda juga harus memperhatikan bahan-bahan yang harus ada dalam resep jajanan anak Anda.

Serat

Anak kadang malas makan buah? Oleh karena itu, diperlukan kreativitas lebih dari ibu untuk bisa mengolah buah menjadi jajanan yang menarik untuk si kecil. Contohnya pancake yang sering kita temukan di lingkungan sekolah anak Anda, namun sebagai variasi Anda bisa membuat pancake di rumah dengan topping buah sehingga menjadi cara baru makan buah untuk si kecil. Buah juga mengandung vitamin dan mineral dan baik untuk pencernaan si kecil.

Protein

Protein dibutuhkan oleh tubuh bayi untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Daripada si kecil mengonsumsi berbagai jajanan yang justru merusak daya tahan tubuhnya, Moms bisa membantu dengan jajanan yang terbuat dari sumber protein yang baik, seperti lumpia atau omelet.

Kalsium

Bunda, jangan sampai si kecil kehabisan kalsium yang berperan penting bagi tulang si Kecil, selama masa pertumbuhan dan perkembangannya! Penuhi kebutuhan kalsiumnya dengan memberinya makanan ringan dengan tambahan susu, keju, atau yogurt. Selain tampilannya yang menarik, rasanya yang gurih dan lezat pasti akan memanjakan si kecil.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Anak Ingin Makan Sarapan

Posted on August 6, 2021 by Anak - Anak


Anak-anak memiliki kebiasaan meniru apa yang ada di sekitarnya. Ketika anak Anda melihat sesuatu, otaknya mencatatnya secara tidak langsung, sehingga ia akan mencobanya suatu hari nanti. Begitu juga dengan apa yang diperhatikannya di rumah, orang tua selalu menjadi teladan bagi si kecil, tak terkecuali sarapan. Jika orang tua memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, jangan heran jika anak-anak mengikutinya.

Untuk membantu si kecil rajin sarapan dengan berbagai menu sehat dan bergizi, berikut contoh cara makan yang benar.

Sarapan Yang Berwarna

Cobalah menyajikan hidangan sarapan yang berbeda setiap hari. Sajikan menu buah dan sayur warna warni. Menu dengan kombinasi warna yang berbeda akan menarik perhatian si kecil untuk memakannya. Selain itu, mengenalkan berbagai buah dan sayuran berwarna-warni dapat mengajarkan si kecil untuk menikmati makanan tersebut sejak dini.

Komposisi Makanan

Komposisi makanan saat sarapan menjadi hal penting yang perlu diperhatikan. Beri contoh pada anak Anda dengan tidak terlalu banyak makan nasi, sayur berlimpah dan lauk pauk ikan, daging dan telur, tergantung porsinya. Gunakan kartu piring untuk membagi porsi makan Anda dengan lebih mudah, misalnya seperempat piring untuk nasi, seperempat lagi untuk lauk seperti daging, ikan, ayam atau telur dan sisanya untuk sayur dan buah.

Sesuaikan Makanan

Idealnya, sarapan harus sekitar jam 7 pagi dan paling lambat jam 9 pagi. Selama ini, tubuh membutuhkan asupan yang cukup untuk metabolisme. Melalui proses ini, tubuh akan membentuk energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari. Usahakan untuk membiasakan sarapan bersama si kecil pada jam-jam tersebut agar ia terbiasa makan tepat waktu.

Etika Makan

Etika yang baik diperlukan tidak hanya saat berhubungan dengan orang lain, tetapi juga saat makan. Dengan cara ini si kecil bisa menikmati makanan dengan tenang. Makanan yang dikunyah dengan baik akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, sehingga manfaat nutrisinya akan lebih terasa. Berikan contoh makanan yang baik, seperti mengunyah makanan sampai lunak, tidak bercanda saat makan, menghabiskan makanan sampai habis, tidak menggunakan tangan kiri dan beberapa hal baik yang dapat dijadikan contoh saat makan.

Jika Anda bisa menunjukkan kebiasaan makan yang baik kepada si kecil, maka secara tidak langsung kesehatan buah hati Anda dan keluarga juga akan terjaga.

Nakal dan Cerewet Menjadi Ciri Anak Yang Cerdas

Posted on August 3, 2021 by Anak - Anak


Pada usia prasekolah dan sekolah, rasa ingin tahu si kecil terus tumbuh dan sering mengajukan pertanyaan yang terkadang tidak bisa dijawab oleh ibu. Ditambah lagi dengan melihat tingkah si kecil yang berlari kesana kemari, tak bisa dipungkiri, terkadang ia bahkan tidak menuruti perintah ibunya. Tak jarang, kekesalan muncul ketika berhadapan dengan sikap sekecil itu. Hingga akhirnya gelar nakal pun akhirnya disandang oleh si kecil karena perbuatannya.

Sebenarnya istilah nakal kurang tepat untuk si kecil, apalagi jika ia masih balita. Karena pria kecil itu tidak bisa berpikir panjang saat itu, karakternya masih sangat ingin tahu dan tidak mengerti risiko dari apa yang dia lakukan.
Karena itu, yang terbaik adalah tidak marah atau memarahi anak Anda jika dia berperilaku tidak baik. Karena ternyata anak yang nakal dan banyak bicara bisa menjadi salah satu ciri anak yang cerdas. Benarkah itu?

Salah Satu Ciri Anak Cerdas

Salah satu ciri anak cerdas bukan hanya gelar sarjana, Bu. Ciri-ciri anak yang cerdas adalah rasa ingin tahu yang besar dan pikiran yang kritis sehingga ia sering bertanya dan memilih semua perintah yang diberikan, bahkan jika ia tidak berusaha atau mendapatkan apa yang diinginkannya, ia tidak akan merasa puas. Tahukah Anda bahwa, menurut Alison Roy, psikoterapis anak dan remaja di East Sussex Child and Adolescent Mental Health Services (CAMHS), ketika anak Anda bertindak di luar batas, itu karena mereka merasa memiliki keterikatan yang lebih aman.

Jika Anda selalu percaya dan merespons si kecil dengan baik, si kecil akan merasa bahwa suaranya dihargai, sehingga ia layak untuk melampaui batasan tersebut. Berbeda dengan anak-anak yang selalu melakukan apa yang diperintahkan, mereka tidak memiliki suara yang dihormati, sehingga mereka merasa tidak perlu berdebat.

Jadi bagaimana Anda membedakan antara nakal dan pintar ? Anda harus jeli untuk melihat perbedaannya. Perhatikan perilaku anak Anda, jika dia berperilaku kasar, menyimpang dari norma-norma umum yang berlaku di komunitasnya, maka itu bisa disebut nakal. Sedangkan anak cerdas lebih cenderung aktif, kritis dan ingin tahu serta sering bertanya. Mungkin benar dikatakan bahwa anak-anak lebih aktif’, yang merupakan bagian dari ciri-ciri anak cerdas.

Recent Comments