October 2021

Waktu Yang Tepat Untuk Mengganti Sepatu Lari Anda

Posted on October 29, 2021 by Informasi


Jika masih oke untuk dipakai setiap hari, kapan waktu yang pas untuk berganti sepatu lari? Selama sepatu tidak pecah dan tidak sakit saat Anda berlari, tidak apa-apa untuk tetap memakainya. Dari perasaan tidak nyaman atau sakit pertama setelah berlari, mengganti sepatu lari Anda bisa membuat perbedaan besar.

Ketentuan untuk mengganti sepatu lari

Waktu yang pas untuk ganti sepatu lari, tentu bisa berbeda-beda pada setiap orang. Ini tergantung pada banyak hal, mulai dari frekuensi Anda menggunakannya hingga medan yang Anda lalui. Lalu apa saja indikator yang bisa dijadikan pedoman?

Jarak atau durasi

Para ahli setuju bahwa waktu terbaik untuk membeli sepatu lari baru adalah ketika Anda telah menempuh jarak 450-800 mil. Namun, ada kalanya faktor jarak ini tidak diperhitungkan, melainkan didasarkan pada durasi satu tahun.

Meskipun jarang dipakai, yang terbaik adalah mengganti sepatu setelah satu tahun. Karena jika kita mulai dari jarak yang ditempuh, butuh waktu bertahun-tahun bagi orang yang jarang berlari.

Sol tipis

Indikator ini sangat mudah dideteksi saat sol sepatu tipis. Akibatnya sering bergesekan dengan aspal atau frekuensi pemakaiannya cukup tinggi.

Tapi jangan hanya melihat solnya saja. Tumit sepatu juga bisa menjadi indikasi intensitas penggunaan sepatu lari. Ketika tiba saatnya untuk mengganti, akan ada butiran dan bahkan lubang di dalamnya.

Menariknya, sol tipis juga bisa menjadi petunjuk saat seseorang merasakan cedera. Saat Anda menemui dokter, tunjukkan sepatu mereka sehingga para ahli dapat melacak bagaimana mereka berjalan atau berlari selama bertahun-tahun.

Sering merasa sakit

Jika Anda sudah lama memakai sepatu yang sama dan sering merasa mual, sepatu yang Anda kenakan bisa jadi penyebabnya. Akan ada ketidaknyamanan dan rasa sakit saat berlari. Tidak hanya itu, Anda juga akan lebih cepat merasa lelah. Ini adalah pengingat bahwa sudah waktunya untuk mengganti sepatu lari.

Tidak ada lagi dukungan

Ada banyak fitur dalam sepatu lari yang mendukung kaki pengguna. Namun jika sudah lama digunakan dan tidak terasa mendukung, saatnya untuk menggantinya dengan yang baru.

Hal ini penting karena ketika pantulan berkurang, postur menjadi tidak stabil. Parahnya, kondisi ini bisa menjadi awal terjadinya cedera.

Terasa tidak seimbang

Perhatikan juga tanda-tanda saat sepatu Anda tidak seimbang. Ini mungkin terkait dengan cara Anda berjalan atau berlari dan memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Dengan berkonsultasi dengan ahlinya, mereka dapat merekomendasikan sepatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Apakah Berkeringat Dapat Menurunkan Berat Badan ?

Posted on October 26, 2021 by Informasi


Berkeringat banyak saat berolahraga dapat membakar lebih banyak lemak dan menurunkan berat badan. Penting untuk dipahami bahwa berkeringat adalah cara tubuh mengatur suhunya. Saat tubuh berkeringat, air dan garam dapat keluar melalui kulit dan menguap untuk membantu mendinginkan suhu tubuh.

Apakah berkeringat bisa menurunkan berat badan?

Singkatnya, berkeringat memang bisa membakar sejumlah kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, penurunan berat badan ini bisa terjadi karena tubuh banyak mengeluarkan cairan berupa keringat.

Selain itu, penurunan berat badan saat berkeringat ini bersifat sementara. Saat Anda minum air putih dan makan makanan, berat badan Anda bisa kembali normal.

Keringat yang dihasilkan tubuh saat berolahraga juga tidak bisa digunakan sebagai ukuran penurunan berat badan. Karena Anda tetap bisa menurunkan berat badan jika berolahraga tanpa berkeringat.

Misalnya saat berenang, angkat beban ringan, hingga aktivitas fisik saat cuaca dingin. Jenis olahraga ini tidak membuat tubuh berkeringat, namun tetap membakar kalori dan jika dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, keringat tetap bisa menjadi ukuran intensitas olahraga yang Anda lakukan.

Apakah ada manfaat berkeringat saat berolahraga?

Inilah manfaatnya:

Menyejukkan tubuh

Manfaat utama berkeringat saat berolahraga adalah untuk mendinginkan tubuh. Ini karena suhu tubuh meningkat selama dan segera setelah berolahraga.

Kulit sehat

Olahraga dengan intensitas tinggi yang membuat tubuh berkeringat dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Hal ini memungkinkan oksigen dan nutrisi untuk didistribusikan ke sel-sel kulit.

Berolahraga lebih keras

Berkeringat banyak saat berolahraga bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang meningkatkan intensitas latihan Anda. Ini dianggap sebagai insentif untuk membuat diri Anda lebih bersemangat untuk meningkatkan kekuatan tubuh saat berolahraga.

Tapi ingat, jika Anda merasa pusing, sangat lelah, dan sakit, itu berarti Anda terlalu memaksakan diri. Pastikan untuk berlatih sesuai dengan kapasitas tubuh Anda. Mulailah dengan gerakan sederhana terlebih dahulu. Saat Anda menjadi lebih terampil, Anda dapat meningkatkan intensitasnya.

Bahaya Keringat Berlebihan

Setelah menjawab pertanyaan apakah berkeringat dapat menyebabkan penurunan berat badan, Anda juga harus tahu bahwa keringat berlebih dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Ada kondisi medis yang bisa terjadi saat Anda berkeringat berlebihan, seperti dehidrasi. Jika Anda berkeringat terlalu banyak, Anda bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Ditambah lagi jika Anda berolahraga saat cuaca sedang panas.

Oleh karena itu, disarankan untuk selalu minum air putih setelah berkeringat untuk menghindari dehidrasi. Jika perlu, bawalah botol air saat berolahraga. Dengan cara ini Anda rutin minum air putih saat berolahraga.

Jangan Anggap Becanda Bagi Orang Yang Tindik Lidah

Posted on October 22, 2021 by Informasi


Ada banyak alasan mengapa seseorang menginginkan tindik lidah. Namun, perlu diingat bahwa risiko dari prosedur yang satu ini bisa berdampak pada gusi, gigi, dan bagian mulut lainnya. Tindik lidah adalah yang paling umum di antara jenis tindik mulut.

Menariknya, pemasangan perhiasan baik di gigi maupun di bagian mulut lainnya, seperti tindik, sudah ada sejak berabad-abad lalu. Hingga saat ini, tindik lidah juga digunakan sebagai media ekspresi diri terkait estetika.

Risiko tindik lidah

Selalu pertimbangkan risiko yang mungkin timbul sebelum mengambil tindakan, mulai dari tindik hidung, tindik alat kelamin hingga tindik lidah. Beberapa dari mereka adalah:

Kerusakan Gigi

Saat pertama kali mengalami tindik lidah, Anda mungkin memiliki kebiasaan membenturkan perhiasan ke gigi saat berbicara atau makan. Kebiasaan ini bisa merusak gigi karena gesekan terus-menerus. Bukan tidak mungkin, gigi akhirnya harus dimahkotai karena memang sudah rapuh.

Infeksi Bakteri

Mulut merupakan tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Ini berarti ada kemungkinan infeksi yang lebih tinggi, terutama jika lidah tertusuk. Infeksi yang cukup parah bahkan bisa mengancam jiwa karena lidah bisa membengkak dan menyumbat saluran udara.

Kesulitan berbicara

Terkadang tindik lidah menyebabkan produksi air liur atau air liur berlebihan. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mengubah pola bicara menjadi kurang jelas.

Kondisi gusi turun

Memiliki tindik lidah juga meningkatkan kemungkinan gusi Anda akan menyusut. Padahal, kondisi ini lebih sering terjadi pada orang muda. Akibatnya, komplikasi kesehatan mulut yang lebih serius dapat muncul.

Kerusakan Saraf Permanen

Ketika ada yang tidak beres dengan tindik lidah, saraf dipertaruhkan. Ada kemungkinan kerusakan saraf permanen, terutama jika dilakukan oleh orang yang tidak berpengalaman, bahkan Anda sendiri.

Bagaimana mencegah infeksi dan komplikasi?

Setiap prosedur penindikan memiliki risikonya sendiri. Jika ingin tetap melakukannya, berikut beberapa hal yang bisa menjadi langkah pencegahan dan pengobatan:

Jangan bermain dengan permata

Sadar atau tidak sadar, bergerak atau bermain dengan tindik lidah dapat meningkatkan kemungkinan iritasi dan pembengkakan. Tak hanya itu, hal itu juga memberi ruang bagi munculnya bakteri baru di dalam lubang.

Membersihkan dengan baik

Cara terbaik untuk menghilangkan bakteri dan mencegah iritasi adalah dengan membersihkannya secara teratur. Sebaiknya bersihkan dua kali sehari pada pagi dan sore hari. Selain itu, bisa juga dibilas dengan garam setelah makan.

Hindari Menggunakan Antibiotik

Memang benar bahwa infeksi bakteri dapat diobati dengan antibiotik. Namun, ini tidak berlaku untuk infeksi tindik. Di sisi lain, itu bisa berbahaya. Mereka tidak dimaksudkan untuk penggunaan oral.

Mengenal Fungsi Fosfat dan Efeknya Jika Terlalu Banyak

Posted on October 19, 2021 by Informasi


Fosfat adalah hasil pencampuran fosfor dengan oksigen. Hal ini dapat digunakan sebagai “bahan bakar” untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Fosfat merupakan mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Sekitar 85% fosfat dalam tubuh disimpan di tulang.

Fosfat dapat diperoleh secara alami dari makanan seperti susu, kuning telur atau coklat. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup atau bahkan terlalu banyak fosfat, masalah kesehatan dapat berkisar dari ringan hingga serius.

Manfaat fosfat bagi tubuh

Arti fosfat dan fosfor masih sering dibingungkan. Meski namanya hampir sama, ternyata keduanya merupakan dua komponen yang berbeda. Fosfat adalah nutrisi yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor.

Saat fosfor masuk ke usus, mineral ini akan berinteraksi dengan oksigen dan kemudian membentuk fosfat. Jumlah fosfat dalam darah diatur oleh ginjal. Ketika tubuh memiliki kelebihan fosfat, ginjal membantu menyaringnya dan mengeluarkannya melalui urin. Tingginya kadar fosfat dalam darah menunjukkan adanya kelainan pada ginjal.

Jumlah fosfat dalam darah juga mempengaruhi tingkat kalsium. Hal ini disebabkan adanya hormon paratiroid (PTH) yang mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam darah. Kedua komponen ini akan menunjukkan reaksi yang berlawanan dalam kondisi normal. Saat tingkat kalsium naik, tingkat fosfat turun. Dan sebaliknya.
Fosfat juga sering dikombinasikan dengan bahan kimia lain untuk menghasilkan jenis obat atau suplemen tertentu. Biasanya fosfat digunakan sebagai salah satu komposisi obat pencahar.

Fosfat yang digunakan

Fosfat bekerja dengan kalsium untuk membangun dan memperbaiki tulang dan gigi. Tidak hanya berperan dalam kesehatan tulang, penggunaan fosfat juga berperan dalam mendukung fungsi saraf dan kontraksi otot.

Sementara sebagian besar fosfat ditemukan di tulang, sejumlah kecil juga ditemukan di jaringan di seluruh tubuh. Fosfor yang diproses dalam tubuh mengaktifkan produksi molekul fosfat, lebih khusus lagi adenosin trifosfat (ATP).

Konsumsi fosfat terlalu banyak

Jika kadar fosfat dalam darah terlalu tinggi, kondisi ini disebut hiperfosfatemia. Secara umum, kadar fosfat yang tinggi mengindikasikan masalah ginjal. Tak heran jika kondisi ini biasanya terjadi pada penderita penyakit ginjal kronis atau penderita penyakit ginjal stadium akhir.

Kebanyakan orang yang memiliki kadar fosfat berlebihan dalam tubuhnya tidak akan merasakan gejala apapun kecuali kadarnya meningkat drastis. Kadar fosfat berlebih sebenarnya jarang terjadi. Karena pada orang dengan ginjal normal, makan banyak makanan kaya fosfor mencegah mineral ini menumpuk.

Kelebihan fosfat secara otomatis disaring dan diekskresikan dalam urin. Kondisi ini hanya terjadi ketika ginjal mengalami kerusakan, yang mengganggu penyaringan fosfat tubuh sehingga terus menumpuk. Meski jarang diperhatikan, asupan fosfat dalam tubuh harus dijaga dengan baik. Kekurangan dan kadar yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan fungsi tubuh, terutama pada tulang, saraf dan otot.

Makanlah makanan yang mengandung fosfor untuk mendapatkan fosfat secara alami.
Selain itu, jaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi air putih yang cukup serta pola makan yang sehat dan seimbang, sehingga filtrasi fosfat dapat berlangsung. Untuk informasi lebih lanjut tentang asupan fosfat, konsultasikan dengan ahli gizi atau ahli gizi di daerah Anda.

Penyebab Perut Sering Sembelit Sehabis Operasi

Posted on October 15, 2021 by Informasi


Setelah operasi, seseorang dapat merasakan perubahan signifikan pada tubuhnya. Efek sampingnya biasanya kesulitan buang air besar setelah operasi. Mengatasi hal ini dapat meningkatkan konsumsi serat hingga obat pencahar. Sama pentingnya, indikator sembelit dapat bervariasi dari orang ke orang. Frekuensi buang air besar bervariasi dari orang ke orang, jadi jika ragu, konsultasikan dengan dokter.

Penyebab Sembelit Setelah Operasi

Ini lah alasannya:

Penggunaan obat

Obat penghilang rasa sakit setelah operasi diketahui menyebabkan sembelit sebagai efek samping. Salah satu alasannya adalah obat ini mengurangi pergerakan makanan di saluran pencernaan, sehingga tinja menjadi lebih kering.

Tak hanya itu, pereda nyeri juga meningkatkan penyerapan cairan dari saluran cerna. Dengan demikian, kebutuhan untuk buang air besar berkurang, sehingga terjadi konstipasi.

Konsumsi makanan dan minuman

Sebelum operasi, pasien diminta untuk tidak makan atau minum. Setelah operasi, dokter juga terkadang diinstruksikan untuk membatasi makan dan minum. Kombinasi pengurangan cairan dan makanan ini adalah kebalikan dari siklus usus tubuh.

Tidak aktif bergerak

Gerakan aktif merupakan salah satu kegiatan yang mengawali defekasi. Namun tentunya orang yang baru saja menjalani operasi harus berhati-hati dalam melanjutkan aktivitasnya. Penurunan aktivitas ini juga berperan dalam terjadinya konstipasi.

Anestesi

Anestesi atau pembiusan juga menyebabkan otot menjadi lumpuh sementara. Ini berarti makanan di saluran pencernaan berhenti bergerak. Sampai usus dan semua elemen di saluran pencernaan aktif kembali, tidak akan ada gerakan yang memicu buang air besar.

Cara mengatasi sembelit setelah operasi

Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat mengurangi rasa sembelit setelah operasi. Tapi ini tidak bisa langsung terjadi, jadi butuh waktu. Beberapa hal yang bisa Anda coba adalah:

Aktif bergerak

Perlahan tapi pasti gerakkan tubuh Anda ke belakang. Namun sesuaikan dengan kondisi tubuh dan luka pascaoperasi. Jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda gerakan mana yang masih aman. Tidak hanya dapat meredakan sembelit, tetapi juga baik untuk proses pemulihan karena mengurangi kemungkinan terjadinya penggumpalan darah.

Ganti obat

Jenis obat pasca operasi ini dapat memperlambat sistem pencernaan. Karena itu, Anda harus membatasi konsumsinya. Selain itu, menurut penelitian, 40% orang yang menggunakan opioid sebagai pereda nyeri mengalami sembelit. Anda dapat mendiskusikan pereda nyeri alternatif selain ibuprofen atau acetaminophen.

Minum Obat Pencahar

Ada juga pilihan obat pencahar yang bisa diminum setelah operasi. Jenisnya bervariasi tergantung pada seberapa parah kondisinya. Jika obat pencahar yang dijual bebas tidak efektif, dokter Anda mungkin juga meresepkan obat yang dapat meningkatkan penyerapan cairan di usus Anda.

Tidak Makan Malam Ternyata Tidak Sehat Loh!

Posted on October 12, 2021 by Informasi


Banyak cara yang bisa dilakukan orang untuk berdiet, Khusus untuk makan malam, tahukah Anda bahwa tidak makan malam ternyata bisa berdampak negatif bagi tubuh? Jika Anda sering melewatkan makan malam untuk berdiet, sebaiknya ganti dengan cara lain yang lebih efektif. Melewatkan makan dapat menyebabkan berbagai masalah mulai dari kecemasan, kekurangan energi hingga makan berlebihan di waktu lain.

Dampak negatif tidak makan malam bagi tubuh

Melewatkan makan malam, atau melewatkan makan secara umum, dapat memiliki beberapa efek negatif lain yang harus Anda waspadai, seperti:

Risiko malnutrisi

Melewatkan makan, seperti melewatkan makan malam, dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Pasalnya, melewatkan waktu makan sama saja seperti tidak memberi asupan tubuh.

Risiko Kecemasan

Melewatkan waktu makan atau tidak makan dalam waktu lama dapat berdampak serius pada kesehatan mental Anda. Studi tersebut menemukan bahwa remaja yang melewatkan sarapan lebih mungkin mengalami stres dan depresi dibandingkan mereka yang rutin sarapan.

Jika Anda tidak makan dalam waktu lama, gula darah Anda bisa turun, menyebabkan tubuh Anda memproduksi kortisol, hormon stres. Hormon ini berfungsi untuk membantu penurunan gula darah. Kondisi ini tidak hanya dapat membuat Anda cemas atau kesal, tetapi juga dapat membuat Anda mudah tersinggung, tidak menentu, dan bahkan lelah.

Risiko Masalah Pencernaan

Anda lebih rentan terhadap mual, diare dan sembelit jika Anda sering melewatkan waktu makan. Penyebabnya sama dengan ketakutan yang disebutkan sebelumnya, hormon kortisol yang dikeluarkan tubuh saat Anda tidak makan dalam waktu lama bisa mengganggu pencernaan Anda.

Risiko berkurangnya energi

Melewatkan makan, seperti melewatkan makan malam, akan membantu tubuh Anda membakar lebih sedikit kalori dan mungkin membuat Anda merasa lelah. Anda mungkin juga merasa pusing, lelah bahkan pingsan karena turunnya kadar gula darah dalam tubuh.

Waktu yang tepat untuk makan malam

Hindari makan malam tepat sebelum waktu tidur. Makan malam sebaiknya sebelum jam 8 malam. Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan beberapa jam sebelum tidur.

Tidur dengan perut kenyang tidak baik untuk kesehatan. Jadi biasakan untuk tidak makan makanan berat setelah jam 8 malam. Saat lapar, Anda bisa makan camilan sehat yang bebas kalori, lemak, dan gula.

Mengenal Vaksin Difteri Beserta Efek Sampingnya

Posted on October 8, 2021 by Kesehatan


Vaksinasi merupakan hal yang penting untuk dilakukan sejak usia muda, vaksinasi sangat membantu dalam mengurangi risiko berkembangnya penyakit mematikan tertentu. Meski tidak bisa sepenuhnya dicegah, vaksin bisa meringankan gejala penyakit. Salah satu vaksin penting yang harus Anda dan anak Anda terima adalah vaksin atau suntikan difteri. Vaksin difteri sangat baik diberikan kepada anak-anak. Namun, ternyata ada efek samping dari penyuntikan vaksin difteri. Efek samping ini juga jarang diketahui banyak orang.

Apa efek samping dari suntikan difteri?

Efek samping suntikan difteri tidak menyebabkan kematian, namun efek sampingnya cukup mengganggu setelah penyuntikan. Pada beberapa orang, efek samping suntikan difteri lebih parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pembengkakan parah pada lengan dan sebagainya.

Efek samping injeksi difteri biasanya hilang setelah beberapa hari. Efek samping yang jarang dari suntikan difteri termasuk kejang, demam lebih dari 40 derajat Celcius, dan menangis selama lebih dari tiga jam pada anak-anak.

Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin mengalami efek samping dari suntikan difteri berupa alergi. Efek samping suntikan difteri berupa alergi dapat terjadi dalam beberapa menit setelah pemberian vaksin difteri. Jika Anda atau anak Anda mengalami efek samping difteri yang tidak kunjung hilang atau mengalami reaksi alergi, temui dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang tepat.

Selain efek samping suntikan difteri, Anda juga harus menemui dokter jika Anda atau anak Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat atau suplemen tertentu. Wanita yang sedang hamil dan menyusui juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani vaksinasi difteri.

Vaksin difteri dapat berinteraksi dengan obat yang mencegah penolakan organ selama transplantasi, obat untuk penyakit autoimun, obat psoriasis, obat yang mengandung steroid, dan obat untuk penderita rheumatoid arthritis.

Pentingnya Suntikan Vaksin Difteri

Efek samping vaksin difteri yang relatif ringan ini seharusnya tidak menghentikan Anda untuk mendapatkannya. Tujuannya adalah untuk melindungi Anda dari penyakit yang lebih serius.

Difteri adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan, kelelahan, demam, dan pembengkakan kelenjar getah bening. Penyakit ini menyebabkan produksi lendir hitam kental di bagian belakang tenggorokan yang dapat menghalangi pernapasan Anda dan membuat Anda sulit bernapas.

Difteri adalah penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi serius mulai dari kelumpuhan hingga gagal paru-paru, dan berpotensi mengancam jiwa pada anak-anak berusia satu hingga lima tahun dan orang tua.

Cara Mencegah Agar Rumah Terhindar Dari Belatung

Posted on October 5, 2021 by Kesehatan


Pernahkah Anda menemukan belatung di rumah Anda? Belatung dapat muncul jika Anda membiarkan lalat berkerumun di tempat sampah, sisa makanan, atau popok kotor. Mengapa begitu? Karena belatung adalah larva lalat. Oleh karena itu, jika Anda mencari cara untuk mengusir belatung, yang terpenting adalah mencegah lalat masuk ke tempat sampah.

Cara menghilangkan belatung agar tidak muncul lagi

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, Anda harus menjauhkan lalat dari rumah Anda untuk mengusir belatung. Berikut cara menghilangkan belatung yang bisa Anda coba di rumah.

Jangan biarkan sisa makanan dan wadah makanan kotor

Jangan hanya meninggalkan sisa makanan atau piring kotor di dapur atau di tempat lain. Pastikan sisa makanan segera dibuang ke tempat sampah dan wadah makanan bekas segera dicuci.

Tutup tempat sampah

Cara lain untuk mengusir belatung adalah dengan memastikan wadah makanan tertutup rapat sehingga lalat tidak bisa digunakan untuk bertelur.

Bersihkan sisa popok

Limbah popok sebaiknya dibungkus dengan plastik sebelum dibuang ke tempat sampah, apalagi jika limbah tersebut mengandung kotoran bayi. Limbah ini sensitif terhadap lalat dan digunakan sebagai tempat berkembang biak.

Bersihkan tempat sampah secara teratur

Cara lain untuk menghilangkan belatung yang tidak bisa dihilangkan adalah dengan tempat sampah yang selalu dibersihkan secara rutin dalam beberapa hari sekali.

Cara membunuh belatung

Buat insektisida sendiri

Cara membuatnya mudah, masukkan satu sendok makan cairan pencuci piring ke dalam sprayer dan tambahkan air. Anda bisa menyemprotkannya langsung pada sumber belatung atau lalat di rumah Anda.

Percikan air panas

Anda bisa menggunakan air panas untuk membunuh belatung. Tuangkan air panas langsung ke sumber belatung di rumah Anda untuk membunuhnya secara instan. Anda juga dapat menambahkan secangkir pemutih dan 1 sendok makan hidrogen peroksida ke dalam satu liter air panas.

Buat perangkap lalat sendiri

Anda dapat membuat perangkap lalat untuk membunuh mereka sebelum mereka bertelur. Ambil wadah dan isi dengan beberapa inci air, lalu tambahkan umpan bau untuk menarik lalat (seperti madu) dan beberapa tetes sabun cuci piring.

Beli Perangkap Elektronik

Anda dapat membeli perangkap lalat elektronik untuk membunuh belatung dan lalat. Perangkap ini memancarkan sinar UV putih yang menarik serangga dan menyetrumnya hingga mati.

Jika belatung dan lalat tidak dikendalikan, risiko Anda terkena penyakit tertentu meningkat. Oleh karena itu, ikuti cara di atas untuk mengusir belatung dan lalat agar Anda terbebas dari gangguan kedua makhluk ini.

Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Ampuh Dengan Ini!

Posted on October 1, 2021 by Informasi


Terkadang memiliki pikiran negatif dapat menghina dan meracuni keadaan psikologis dan suasana hati Anda. Apakah Anda bekerja, belajar, dengan orang yang dicintai, dan sebagainya. Jika benar-benar mengganggu ketenangan pikiran dan tidak terkendali, maka sebaiknya Anda mencoba cara ini.

Cara menghilangkan pikiran negatif untuk hidup yang lebih menyenangkan

Untuk menghilangkan pikiran negatif, Anda dapat mencoba ini:

Kenali pikiran negatif yang muncul

Untuk menghilangkan pikiran negatif, Anda harus mampu mengenali dan mengidentifikasi setiap pikiran yang muncul di benak. Mengenali dan mengidentifikasi pikiran negatif itu sulit. Terkadang apa yang terlintas dalam pikiran terjadi secara spontan.

Pengamatan dan identifikasi ini membantu Anda mengenali bagaimana pikiran negatif muncul. Setelah Anda mengetahui polanya, akan lebih mudah untuk menghapusnya. Mengenali pikiran negatif yang muncul adalah cara pertama untuk menghilangkannya.

Perhatikan pola dan area berpikir negatif

Setelah Anda dapat mengidentifikasi pikiran negatif, Anda dapat membuat jurnal untuk menemukan pola dan area yang sering memicu pikiran negatif. Anda dapat menenangkan pikiran dengan berfokus pada satu area terlebih dahulu.

Berikan alternatif untuk pikiran negatif ini

Anda dapat mulai menghilangkan pikiran negatif yang muncul dengan menawarkan ide-ide alternatif. Misalnya, Anda dapat melawan gagasan bahwa Anda tidak kompeten di tempat kerja dengan menekankan “kekuatan” Anda. Ini bisa dalam bentuk mengingat kinerja pekerjaan Anda di masa lalu, atau mengingatkan diri sendiri bahwa Anda lulus dan memenuhi syarat untuk suatu pekerjaan.

Bertemanlah dengan orang positif

Pikiran negatif terkadang bisa datang dari orang-orang di sekitar Anda. Pastikan untuk berteman dengan orang-orang yang dapat memberi Anda citra positif tentang diri Anda dan yang mendukung hal-hal baik yang Anda lakukan. Teman-teman ini bisa memberikan saran dan masukan agar kalian bisa berkembang lebih baik lagi.

Jalani Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat penting tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan mental. Olahraga dan olahraga misalnya, memiliki efek positif pada suasana hati dan dapat mengurangi stres.

Cara menghilangkan pikiran negatif harus dilakukan dengan dedikasi

Menyingkirkan dan menghilangkan pikiran negatif bukanlah proses instan, apalagi jika Anda cenderung berpikir negatif tentang semua yang sedang Anda alami. Namun, dengan dedikasi, pikiran negatif dan kritis terhadap diri sendiri perlahan dapat berubah menjadi penerimaan diri.

Jika pikiran Anda sebagian besar positif, Anda lebih terlatih untuk mengatasi stres dengan cara yang konstruktif. Ini berarti Anda bisa mendapatkan pengalaman untuk membuat hidup lebih baik.

Recent Comments